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經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師 助教 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 肛腸外科
肛門(mén)總有墜脹感是一種常見(jiàn)的癥狀，不敢去醫(yī)院可以通過(guò)調(diào)整飲食、注意肛門(mén)衛(wèi)生、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)等方式緩解癥狀。
1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物，如芹菜、香蕉、燕麥等。同時(shí)，多喝水，保持大便通暢，避免便秘和腹瀉，減輕肛門(mén)的壓力。
2.注意肛門(mén)衛(wèi)生：每天用溫水清洗肛門(mén)，保持局部清潔干燥，便后可以使用柔軟的紙巾擦拭，避免用力過(guò)度刺激肛門(mén)。
3.進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)：并攏大腿，吸氣時(shí)收縮肛門(mén)，呼氣時(shí)放松，可以增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的功能，改善肛門(mén)墜脹感。
如果通過(guò)上述方法癥狀不能緩解，或者加重，建議克服心理障礙，及時(shí)就醫(yī)。
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肛門(mén)墜脹怎么辦
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肛門(mén)異物感墜脹
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小腹疼痛肛門(mén)墜脹感怎么回事
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