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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
回奶十天了，乳房還有硬塊，可以通過保持正確的哺乳姿勢、調(diào)整飲食、使用吸奶器、按摩、熱敷等方式改善。
1.保持正確的哺乳姿勢：正確的哺乳姿勢可以避免乳房受到壓迫，減少乳汁淤積的發(fā)生。
2.調(diào)整飲食：避免吃辛辣、刺激性食物，這些食物可能會導(dǎo)致乳汁分泌增加，加重硬塊的癥狀，可以多吃些雞蛋羹、軟面條等比較容易消化的食物。
3.使用吸奶器：使用吸奶器將乳汁吸出，可以緩解硬塊和疼痛。
4.按摩：用手輕輕按摩乳房，從硬塊的周圍向乳頭方向按摩，以促進乳汁排出。
5.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次 15-20 分鐘，以促進血液循環(huán)，緩解硬塊。
如果以上方法不能緩解硬塊的癥狀，或者硬塊伴有紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，建議及時就醫(yī)，以排除乳腺炎等疾病。
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