-
-
周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓患者可以健身，并且鼓勵(lì)患者鍛煉或健身。因?yàn)榻∩聿粌H有助于減肥，還有助于提高身體的抵抗力。對于高血壓患者來說，如果能成功減肥，血壓也會大大降低。雖然健身適合高血壓患者，但如果患者當(dāng)前的血壓很高，或者波動(dòng)且不穩(wěn)定，建議患者此時(shí)不要進(jìn)行太多活動(dòng)。等相對血壓穩(wěn)定再進(jìn)行健身鍛煉，安全系數(shù)會更高。
一、高血壓的原因
1、遺傳因素，許多基因可導(dǎo)致高血壓，30%~50%的高血壓患者有遺傳病史。
2、精神與環(huán)境、長期精神壓力、興奮、焦慮或長期生活在嘈雜的環(huán)境中也會出現(xiàn)高血壓。
3、年齡和飲食，長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，隨著年齡的增加，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會大大增加。
二、高血壓患者的預(yù)防措施
1、高血壓患者適當(dāng)飲用一些綠茶有助于輔助降低血壓，但不建議患者飲用太濃的茶，因?yàn)椴柚锌Х纫蚝扛?，不利于健康?/p>
2、此外，高血壓患者應(yīng)注意清淡飲食，低鹽飲食，多吃易消化的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃冷、辣和油炸食品。同時(shí)，避免吸煙和飲酒，更適當(dāng)?shù)劐憻?，保持穩(wěn)定的情緒。
3、養(yǎng)成每日鍛煉的好習(xí)慣，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不能過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，會使人體興奮，導(dǎo)致血壓上升，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以提高人體免疫力。
4、高血壓患者不可以食用過咸的食物，每天盡量保持鹽的攝入量在6克以下，過度的攝入鹽，對血壓有一定的影響。
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓病、冠心病...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心血管、呼吸...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心內(nèi)科常見病...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長：各種心血管疾病
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長：心內(nèi)科復(fù)雜疑難病...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、心律...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心臟起搏器植...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 心血管病?？?
擅長：冠心病的介入治療...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
-
-
漳州市中醫(yī)院 肺病科（PCCM科）
擅長：擅長上呼吸道感染...
-
-
漳州市中醫(yī)院 腦病科
擅長：擅長腦血管病，頭...
-
-
李國剛 濟(jì)南市中西醫(yī)... 內(nèi)科
高血壓可以器械健身嗎
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓健身可以嗎
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓怎么健身
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓可以選擇器械健身嗎
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓可以喝酒嗎
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓可以懷孕嗎
-
-
高血壓可以選擇器械健身嗎
患高血壓疾病之后如果血壓控制不當(dāng)，血壓比較的高，這種情況下是不宜選擇器械來進(jìn)行健身的。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)鍛煉，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及無氧運(yùn)動(dòng)，否則會影響血壓的控制，而且會影響自身的健康?；加懈哐獕杭膊?.. 詳細(xì)»
-
-
高血壓可以自慰嗎
自慰是年輕的成年男性一種正常的生理宣泄方式，適度的自慰不是疾病，也不會危害身體的健康。但是如果是高血壓患者，過度的自慰可以引起血壓水平的波動(dòng)，影響降壓治療的效果，而且頻繁的自慰有可能擠壓陰莖，導(dǎo)致陰莖... 詳細(xì)»
-
-
高血壓可以熬夜嗎
高血壓患者不可以熬夜，熬夜不利于身體的健康，會導(dǎo)致高血壓患者的血壓不穩(wěn)定，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是心肌梗死，還有腦出血的現(xiàn)象。當(dāng)高血壓出現(xiàn)癥狀時(shí)要引起重視，及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)合檢查結(jié)果以... 詳細(xì)»
-
-
高血壓可以吸氧嗎
高血壓是可以吸氧的。高血壓患者一般會有不同程度的腦動(dòng)脈硬化，而且部分高血壓患者會有冠狀動(dòng)脈以及大腦內(nèi)部毛細(xì)血管部分痙攣等。這樣就會造成部分心腦組織缺血缺氧，通過吸氧可以在一定程度上給予糾正，所以吸氧對... 詳細(xì)»
-
-
高血壓可以補(bǔ)鈣嗎
如果患者患有高血壓，是可以補(bǔ)鈣的。但對于心血管疾病患者，往往不推薦靜脈補(bǔ)鈣，口服補(bǔ)鈣相對安全。高血壓患者可以口服維生素D3。建議在平日飲食中可以吃一些含鈣量高的食物，并參加一些戶外活動(dòng)，這也有助于補(bǔ)鈣... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號