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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為難以入睡、睡眠維持困難、早醒等，導(dǎo)致白天出現(xiàn)困倦、注意力不集中、記憶力下降等問題。以下是一些可能導(dǎo)致失眠的原因：
1. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音、光線、溫度等不適宜，或者睡眠時(shí)受到干擾，都會影響睡眠質(zhì)量。
2. 生理因素：如時(shí)差、倒班、睡眠環(huán)境改變等，都會影響生物鐘，導(dǎo)致失眠。
3. 心理因素：如焦慮、抑郁、緊張、興奮等情緒問題，都會影響睡眠。
4. 生活習(xí)慣：如睡前喝咖啡、茶、飲料，或者晚餐過飽、過度運(yùn)動等，都會影響睡眠。
5. 藥物因素：某些藥物，如興奮劑、甲狀腺素、皮質(zhì)激素等，會影響睡眠。
6. 睡眠障礙：如睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運(yùn)動障礙等，會影響睡眠。
7. 疾病因素：如疼痛、呼吸困難、咳嗽、尿頻等疾病，會影響睡眠。
如果長期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，找出原因并進(jìn)行治療。同時(shí)，也可以通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整睡眠環(huán)境、放松心情等方式來緩解失眠。
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