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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
如果睡覺醒來常感到右手麻痹，這可能是因為睡姿導(dǎo)致了手部神經(jīng)受壓造成的，也可能是由于其他身體狀況引起的?？梢钥紤]以下幾種方法來緩解手部麻痹：
1.改善睡姿：如果手部麻痹是由于睡姿不正確導(dǎo)致的，可以嘗試改變睡姿，使用人體工學(xué)枕頭來支撐頸部，保持脊椎正常曲度，肩部不受壓迫，避免造成手部神經(jīng)受壓。
2.適當(dāng)伸展：每天早上起床后，可以進(jìn)行一些手部的伸展運動，例如握拳、伸展手指、轉(zhuǎn)動手腕等，幫助緩解手部麻痹。
3.避免不良習(xí)慣：有些不良習(xí)慣，例如長時間玩手機、長時間使用電腦等也會影響到手部神經(jīng)的健康，盡量避免這些不良習(xí)慣，對手部麻痹的緩解有一定的幫助。
此外，保持良好的飲食習(xí)慣，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)對于手部神經(jīng)的健康至關(guān)重要。
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