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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠和抽煙一般是有關(guān)系的，盡管這種關(guān)系可能并不是直接的因果關(guān)系。
抽煙會影響睡眠質(zhì)量的原因之一是尼古丁的刺激作用，尼古丁是一種強烈的興奮劑，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致人心跳加快、血壓升高、大腦興奮。興奮狀態(tài)會導(dǎo)致煙民難以放松，影響睡眠。
抽煙會破壞人的睡眠模式，尼古丁的刺激作用會導(dǎo)致晚上清醒時間增加，白天的疲倦感增加，影響到睡眠質(zhì)量。抽煙者通常會在晚上醒來，而且很可能會在深夜醒來再次吸煙，這種不規(guī)律的生活方式會導(dǎo)致失眠問題。此外，抽煙者還可能因為吸煙而出現(xiàn)咳嗽或者感到喉嚨不適，也會導(dǎo)致夜間醒來，影響到睡眠的連續(xù)性。
如果有明顯的失眠情況出現(xiàn)，需要積極就醫(yī)檢查治療，對于抽煙者來說，除了要戒煙外，還需要注意調(diào)整自己的生活方式，保持規(guī)律的作息時間，避免過度焦慮和壓力，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣才能夠有效地改善失眠問題。
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