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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
后腦勺暈暈沉沉的感覺(jué)可能是由多種原因引起的，例如頸椎病、頭痛、眼睛疲勞等。一般可以通過(guò)保持正確的坐姿和站姿、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦屏幕、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挼确椒ㄟM(jìn)行緩解。
1、保持正確的坐姿和站姿：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病等健康問(wèn)題。因此，請(qǐng)確保坐姿和站姿正確，并定期休息和活動(dòng)身體。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦屏幕：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦屏幕可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和頸椎病。因此，請(qǐng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦屏幕，并定期休息和活動(dòng)眼睛。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘哼m當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭纳蒲貉h(huán)和緩解肌肉緊張?？梢赃x擇適合自己的鍛煉方式，如散步、瑜伽等。
如果經(jīng)常感到這種癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)并采取相應(yīng)的措施來(lái)緩解癥狀。
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