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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦科心累，感覺自己要瘋，通常是由于長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、生活壓力等導(dǎo)致的。以下一些建議通常有助于改善癥狀：
1.休息和放松：給自己一些時(shí)間休息和放松，可以通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式來(lái)放松身心，幫助減輕壓力，提高專注力和注意力。
2.鍛煉身體：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、游泳等，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，有助于釋放壓力和提高心情。
3.與他人交流：與親朋好友分享感受和困擾，尋求支持和理解，找到解決的方法。
4.管理時(shí)間和任務(wù)：制定合理的時(shí)間表和計(jì)劃，合理安排任務(wù)的優(yōu)先級(jí)，避免過度壓力和焦慮。學(xué)會(huì)拒絕一些不必要的事情，保持工作和生活的平衡。
5.培養(yǎng)興趣愛好：找到喜歡的事物，如閱讀、繪畫、寫作等，投入其中可以分散注意力，讓自己感到愉悅和滿足。
如果癥狀持續(xù)存在并且影響到日常生活，建議尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助，以提供更專業(yè)的指導(dǎo)和支持。
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做腦ct啥感覺
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聲帶小結(jié)自己有感覺嗎
裴根旺 主治醫(yī)師
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胸腔積液自己有感覺嗎
任福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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輕微骨裂自己有感覺嗎
黃陽(yáng)亮 副主任醫(yī)師
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孩子胎停自己有感覺嗎
周蘭萍 副主任醫(yī)師
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感覺自己要瘋總想自殘
感覺自己要瘋，總想自殘可能是壓力過大、情緒問題、自我價(jià)值感低、無(wú)法處理痛苦等原因所導(dǎo)致的，還需要到醫(yī)院做檢查之后才能明確。1.壓力過大：生活、學(xué)習(xí)或工作的壓力可能會(huì)讓人感到無(wú)法承受。這時(shí)，需要找到一種... 詳細(xì)»
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工作心理壓抑感覺做的很心累
工作導(dǎo)致心理壓抑、心累，具體原因及處理方法如下：一、原因工作過于繁忙，任務(wù)重，使得壓力大，缺乏工作滿足感，或者是與同事或上司之間的關(guān)系出現(xiàn)問題，缺乏支持或認(rèn)同感，可能會(huì)導(dǎo)致心理壓抑、心累。二、處理方法... 詳細(xì)»
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腦科屬于什么科
腦科通常屬于神經(jīng)科的范疇。在醫(yī)院的科室劃分中，神經(jīng)科又細(xì)分為神經(jīng)內(nèi)科和神經(jīng)外科。1.神經(jīng)內(nèi)科：主要診治神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，如腦血管疾病腦梗死、腦出血等、腦部感染性疾病、帕金森病、癲癇、頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱... 詳細(xì)»
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腦科屬于什么科
臨床上腦科一般屬于神經(jīng)外科的范疇，對(duì)神經(jīng)外科的醫(yī)生而言，主要是負(fù)責(zé)治療，由于外傷導(dǎo)致出現(xiàn)顱腦損傷。比如出現(xiàn)頭皮裂傷，顱骨骨折，急性或慢性硬膜外血腫，硬膜下血腫，腦挫裂傷，廣泛性的蛛網(wǎng)膜下腔出血，顱底骨... 詳細(xì)»
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感覺自己要抑郁癥特別壓抑
抑郁癥是一種常見的心理問題，在現(xiàn)代社會(huì)中越來(lái)越多的人遭受著抑郁癥的困擾。如果感覺自己特別壓抑，有可能是抑郁癥的早期癥狀，這時(shí)候需要積極面對(duì)這個(gè)問題并尋求幫助。首先，要認(rèn)識(shí)到自身的情況，并接受這個(gè)事實(shí)。... 詳細(xì)»
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