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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
失眠是指無法入睡、無法保持睡眠或睡眠質(zhì)量差的一種睡眠障礙。以下是一些常用的中醫(yī)治療失眠的方法：
1.針灸：針灸是中醫(yī)治療失眠的常用方法。通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，舒緩神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。常用的穴位有足三里、心俞、神闕等。
2.中藥治療：中藥治療失眠可以通過中藥湯劑、顆粒劑或丸劑來進(jìn)行。常用的中藥有黃連、黃柏、酸棗仁等。中藥可以調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，改善氣血運(yùn)行，從而緩解失眠癥狀。
3.推拿按摩：按摩可以通過刺激特定的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量。常用的按摩方法有捏揉太陽穴、按摩風(fēng)池穴、推拿足跟等。
4.氣功調(diào)理：氣功是中醫(yī)養(yǎng)生的重要方法之一，通過調(diào)節(jié)呼吸和身體姿勢，調(diào)整人體的氣血運(yùn)行，平衡陰陽，達(dá)到治療失眠的效果。如小青龍運(yùn)氣功和八段錦。
總之，中醫(yī)治療失眠的方法豐富多樣，既能針對(duì)癥狀進(jìn)行短期干預(yù)，又可以從根本上調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到長期穩(wěn)定的治療效果?；颊咴诮邮苤委煏r(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的治療方法，并與醫(yī)生密切合作，共同努力恢復(fù)健康的睡眠。
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孕婦失眠寶寶也失眠嗎
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