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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
夏天疲乏犯困、心煩氣躁是許多人在炎熱的夏季經(jīng)常遇到的問題。這是因為夏季氣溫高，人體代謝加快，出汗增多，容易導致身體疲勞和情緒不穩(wěn)定?？梢猿韵铝惺澄镎{(diào)理：
1.清熱解毒的食物，如綠豆、薏米、黃瓜等。這些食物具有清熱解毒的作用，可以幫助清除體內(nèi)的毒素，減輕身體負擔，從而緩解疲勞和犯困的癥狀。
2.富含維生素B的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類等。維生素B對神經(jīng)系統(tǒng)有很好的保護作用，可以緩解情緒不穩(wěn)定和心煩氣躁的癥狀。
3.具有鎮(zhèn)靜作用的食物，如香蕉、柿子、紫菜等。這些食物中含有豐富的鎂元素，可以幫助放松神經(jīng)和肌肉，緩解焦慮和緊張的情緒。
需要注意的是，夏季飲食應以清淡為主，避免過度油膩和辛辣的食物。同時要保持充足的水分攝入，多喝水或飲用一些清涼解暑的飲品，如綠茶、菊花茶等。
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夏天疲乏犯困、心煩氣躁？中醫(yī)師傳授夏日調(diào)理食療方
夏季是一年中天氣最熱的季節(jié)，也是萬物生長最茂盛的時令，然而，每到夏天，很多人都會有心煩氣躁、易疲乏、食欲變差、情緒起伏大、睡眠質(zhì)量變差的感覺，這到底是怎么回事呢？ 詳細»
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很多女性在懷孕期間容易出現(xiàn)疲乏，稍微活動會感覺勞累無力，這種情況主要考慮懷孕期間貧血或者氣血不足導致的?？梢酝ㄟ^血常規(guī)觀察紅細胞血紅蛋白的數(shù)值，如果存在貧血，積極補血治療。孕婦可以服用阿膠緩解貧血的癥... 詳細»
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