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曾銳祥 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
受一些較為專業(yè)健身鍛煉后，易引起一些疲勞疲憊感，是正常生理性倦怠表現(xiàn)。
當(dāng)較為明顯頻繁引起，還需預(yù)防一些病理性疲勞影響，多有一些疲勞綜合癥，以及受長時(shí)間鍛煉汗腺代謝丟失過多，引起一些缺鉀，缺鈣等表現(xiàn)，可引起疲勞疲憊較為明顯。
可調(diào)整休息，暫停鍛煉，增加飲食營養(yǎng)，沒有明顯緩解，要去就診排查血常規(guī)，血清鉀，微量元素篩查等，可了解身體一些具體情況，明確診斷后，合理調(diào)節(jié)。
而健身需要專業(yè)系統(tǒng)鍛煉會引起一些疲勞疲憊感，是正常肌肉性疲勞，通常隨著鍛煉深入身體機(jī)能會有調(diào)節(jié)改善。
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如何緩解健身后的疼痛
王家雙 主任醫(yī)師
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如何防止健身后肌酸激酶升高
周袁申 副主任醫(yī)師
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為什么健身后性功能差
林煥懿 主治醫(yī)師
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健身后手指末端發(fā)麻能恢復(fù)嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
健身后疲乏
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彭程 內(nèi)蒙古興安盟... 普通外科
健身后血管明顯了怎么回事
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
當(dāng)你疲乏的
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
健身后虛脫
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健身后便血
在健身之后發(fā)生了便血可能性是運(yùn)動過程中飲水少，還有可能由于過度的勞累所導(dǎo)致的，這種情況還是要注意多飲水，多休息，尤其是要避免過度勞累的現(xiàn)象。出現(xiàn)便血就要及時(shí)的進(jìn)行檢查和治療，可以先做肛門鏡的檢查，初步... 詳細(xì)»
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為什么健身后大便少了
健身之后大便少了，一般情況下是屬于正常的現(xiàn)象。因?yàn)橹皼]有運(yùn)動的話是因?yàn)槭澄锿ㄟ^消化排泄次數(shù)，可能會有點(diǎn)多，但是運(yùn)動能幫助消化，同時(shí)還能消耗脂肪，這樣的話也會是排便的次數(shù)減少，但是也有可能是因?yàn)楸忝匾?.. 詳細(xì)»
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健身后肌肉酸痛如何緩解
健身后肌肉酸痛主要是由于鍛煉后肌肉內(nèi)會產(chǎn)生乳酸，而乳酸不能適當(dāng)代謝則會在人體中產(chǎn)生堆積，此時(shí)人體便會感到酸痛感，這種情況屬于運(yùn)動后的正常狀況，只需患者采取適當(dāng)?shù)木徑夥绞奖憧上嵬锤?，如使用冰袋冷敷?.. 詳細(xì)»
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健身后會導(dǎo)致睪酮低嗎？
一般規(guī)情況下健身不會導(dǎo)致睪酮降低，健身而有利于睪酮提高。但是對于女性睪酮增高的，通過健身可以使睪酮降低。肥胖的女性，存在多囊卵巢綜合征，這樣的人可能會出現(xiàn)睪酮增高，通過運(yùn)動健身以后睪酮會下降，這是一個(gè)... 詳細(xì)»
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健身后多久補(bǔ)充蛋白質(zhì)
通過健身訓(xùn)練，讓肌肉受到損傷，身體通過修復(fù)肌纖維后，肌肉會變粗變大，達(dá)到增肌。因此在運(yùn)動后30分鐘到1個(gè)小時(shí)吸收比平時(shí)更好,在這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充蛋白質(zhì)比較合適。同時(shí)蛋白質(zhì)就是身體修復(fù)肌纖維的優(yōu)質(zhì)材料。有助于... 詳細(xì)»
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