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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
我們正常人的舌頭上都會有一層舌苔，舌苔的顏色是白色，稍微看起來比較薄，有很多人會借助于舌苔的顏色變化來了解身體方面的情況，如果發(fā)現(xiàn)自己舌頭中間靠后部位的舌苔看起來非常的厚，白色會遮住了紅色的舌頭，說明脾胃的功能非常的虛弱，這是需要盡快的接受調(diào)理。舌頭白苔厚是非常常見的現(xiàn)象。很多人都沒有太過在意，只有掌握了舌苔的顏色變化，才能遠(yuǎn)離疾病的出現(xiàn)，盡早接受治療，千萬不要忽略了身體所出現(xiàn)的一些癥狀，下面來具體介紹一下舌頭白苔厚的調(diào)理方法。
導(dǎo)致舌苔白苔厚的原因非常的多，只有掌握了發(fā)病的原因，才能盡快的接受治療，患者在接受治療的期間，需要注意日常飲食方面的護(hù)理，因?yàn)樯嗵坪笈c消化功能不好有關(guān)，這時(shí)最好是少吃肉類或脂肪類的食物，多吃一些容易消化的食物，如果肉類食物減少非常的困難，可以用魚肉或雞肉等白色肉類來代替豬牛羊等紅色的肉，白色肉會更加容易消化一些，此外要多吃一些蔬菜，要攝取足夠的蔬菜，比如芹菜和油菜等，這些蔬菜能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化。
脾胃不和會導(dǎo)致舌苔看起來非常的厚重，平時(shí)要多吃一些具有健脾胃作用的食物，蘋果能起到健脾補(bǔ)氣、益胃、生津、潤燥等作用，平時(shí)要多吃一些補(bǔ)益脾胃的蔬菜，比如包心菜、菠菜或胡蘿卜，這些食物能夠增加健脾胃的作用，也可以利用一些中藥與食物相搭配，制作成藥膳來食用，效果會更加好一些，比如最常見的藥就是人參、茯苓、黃芪、白術(shù)或甘草，粥是最容易養(yǎng)脾胃的，也會容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥，各種豆類要將其煮爛之后再喝下，對胃會有一定的好處。
花生含有蛋白質(zhì)、脂肪，對脾胃的保護(hù)功能會比較強(qiáng)，如果長期的吃新鮮的花生，舌苔就會慢慢的恢復(fù)過來。每天保證半個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，加速體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液的循環(huán)，對增強(qiáng)脾胃的功能是有很大幫助的，但是鍛煉也要講究正確的方法，而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可過度疲勞，否則將會對身體造成傷害，最重要的是保持良好的心態(tài)，要有一個(gè)輕松的心情，不要給自己太大的壓力，學(xué)會勞逸結(jié)合。
通過上文的介紹，大家對舌頭白苔厚的調(diào)理方法有了進(jìn)一步的了解，因?yàn)閷?dǎo)致舌苔厚的原因是非常多的，也可能是急性支氣管炎或肺炎等病，還可能是體內(nèi)有水濕或痰飲，各種慢性炎癥的感染性疾病，也會導(dǎo)致舌苔厚白厚。只有找到了發(fā)病的原因，才能對癥進(jìn)行治療，從舌頭的表象能夠看出自己身體方面的情況，日常飲食方面的調(diào)理，能夠很好的解決舌苔厚白的情況，所以我們平時(shí)要注意飲食的合理搭配，最好是多吃一些容易消化和清淡的食物，盡量不吃辛辣或刺激性食物。
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