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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
成年人的正常血壓為收縮壓90~139mmHg，舒張壓為60~89mmHg。血壓大于或等于140/90mmHg為高血壓，導(dǎo)致高血壓的原因很多，可能是原發(fā)性高血壓，主要與遺傳因素有關(guān)。此外，長時間熬夜、壓力和交感神經(jīng)活動也會導(dǎo)致高血壓。對于血壓升高，關(guān)鍵是選擇長效的降壓藥物將血壓控制正常、平穩(wěn)，平時需要低鹽低脂飲食，適當(dāng)運動，戒煙戒酒，避免熬夜，保持好的心情，規(guī)律作息，繼發(fā)性高血壓需要針對病因治療。
一、飯后血壓會升高嗎
飯后血壓沒有變化，因為人體血壓有自我調(diào)節(jié)機制。雖然血壓波動，但它在正常范圍內(nèi)變化。從理論上講，進食后應(yīng)該降低血壓，因為進食后血液會在胃腸道重新分配，而胃腸道就會出現(xiàn)充血。這時，體循環(huán)的血量將會相對減少。但是引起血壓變化的不僅僅是血管中的血液量，還有血管的彈性和心率的調(diào)節(jié)，所以餐后血壓保持不變。
二、高血壓患者的注意事項
1、高血壓患者應(yīng)注意清淡飲食、低鹽飲食，多吃易消化的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃冷、辣和油炸食品。同時，避免吸煙和飲酒，更適當(dāng)?shù)劐憻?，保持穩(wěn)定的情緒。
2、養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣，做一些有氧運動，不要做太劇烈的運動，這會使人體興奮并導(dǎo)致血壓升高。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呷梭w免疫力。
3、高血壓患者不應(yīng)該吃咸的食物。試著每天將鹽的攝入量保持在6克以下。鹽攝入過多會對血壓產(chǎn)生一定的影響。
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