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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓的調(diào)理除了藥物控制以外，可以從生活中各個(gè)細(xì)節(jié)做起，比如要保持心情舒暢，任何不良因素的刺激均會(huì)造成血壓突然長高，易引發(fā)心腦血管疾病，因此一定要保持情緒穩(wěn)定，將血壓控制在合理范圍內(nèi)。還應(yīng)清淡飲食，每餐盡量少鹽少油，因?yàn)槭澄镏械拟c離子會(huì)引起血壓升高，還增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，一定要注意合理休息，不要熬夜，長期的睡眼不足時(shí)也會(huì)影響到血壓，每日最好要保證七至八小時(shí)的睡眠。對(duì)于身體狀況允許的高血壓患者來說，也可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)理血壓，避免運(yùn)動(dòng)過量引起血壓升高，可根據(jù)自身情況來選擇運(yùn)動(dòng)方式。
高血壓的病因是什么
1、精神和環(huán)境因素：高血壓病人通常情緒容易激動(dòng)，這是因?yàn)殚L期的不良情況，會(huì)影響到血管的收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。
2、遺傳因素：臨床上大約有百分之六十以上的高血壓病人有家族遺傳史，通常是多基因遺傳而引起的高血壓。
3、年齡因素：隨著年齡的增長血管彈性變差，血液中的黏稠度增高等因素的影響，會(huì)影響到血壓的控制情況。
4、不良的生活習(xí)慣：如果長期的飲食中都是以高鹽、高油、高脂飲食為主，那么會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入了過多的飽和脂肪酸，加速了動(dòng)脈硬化的可能，從而增加了患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
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怎么調(diào)理高血壓
血壓指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)于單位面積的血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，即壓強(qiáng)。由于血管分為動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈血管，所以，血壓也可以分為動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動(dòng)脈血壓。當(dāng)血管擴(kuò)張時(shí)，血... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后高血壓怎么調(diào)理
在日常生活中，有些女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后高血壓的癥狀， 產(chǎn)后高血壓是指妊娠28周后發(fā)生的高血壓一直延續(xù)分娩后，大部分是從妊娠高血壓過渡，還有一些原因是由于孕期血容量的增加，等容量調(diào)節(jié)平衡后血壓自然會(huì)恢復(fù)正常。... 詳細(xì)»
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輕度高血壓怎么調(diào)理
一般收縮壓為140到159毫米汞柱，舒張壓為90到99毫米汞柱，就叫做輕度高血壓。必須指出相當(dāng)多的輕度高血壓患者可以沒有什么癥狀，經(jīng)常感覺良好，可以照常工作、學(xué)習(xí)、生活，偶爾有些頭痛往往歸因于工作繁忙... 詳細(xì)»
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高血壓應(yīng)該怎么辦
高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。目前高血壓已經(jīng)出現(xiàn)越來越年輕化的趨勢(shì)，發(fā)病率也越來越高，40到50歲的中年人已經(jīng)成為了高血壓的“主力軍”... 詳細(xì)»
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高血壓時(shí)高時(shí)低怎么辦
高血壓時(shí)高時(shí)低說明血壓控制不好，危險(xiǎn)性較大。血壓時(shí)高時(shí)低有可能是服用的降壓藥劑量不合適，或是服藥的時(shí)間不合適。血壓反復(fù)波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓隨時(shí)間變化的規(guī)律。根據(jù)測(cè)量結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下重新調(diào)... 詳細(xì)»
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