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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
肌肉酸痛并不一定意味著肌肉正在生長。
肌肉酸痛通常是指肌肉在運動或其他活動后出現(xiàn)的不適感，這種感覺多表現(xiàn)為輕微的疼痛和酸痛，有時也會伴隨著肌肉的僵硬和疲憊感。
嚴(yán)格來說，肌肉酸痛并不是在長肌肉。肌肉酸痛實際上是在修復(fù)和重建肌肉組織的過程中產(chǎn)生的生理反應(yīng)，而并非是肌肉真正的生長過程。當(dāng)肌肉受到過度使用或不熟悉的運動時，會導(dǎo)致肌肉組織中的微小破損和炎癥反應(yīng)，從而引發(fā)肌肉酸痛。隨著修復(fù)和重建的進行，肌肉酸痛會逐漸減輕并消失，而這并不代表肌肉真正增長了。
總之，肌肉酸痛并不一定意味著肌肉正在生長。如果想知道自己的肌肉是否在生長，可以觀察力量、肌肉尺寸和身體成分等方面的變化。同時，為了促進肌肉生長，還需要注意飲食和休息等方面的因素。
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