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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跑步腳趾頭淤血是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，通常是由于跑步時(shí)腳趾頭受到過(guò)度擠壓、摩擦或撞擊等原因引起的，一般可以通過(guò)休息、冰敷、壓迫、藥物治療等。
1.休息：停止跑步，讓受傷的腳趾得到充分的休息。避免再次受傷，以免加重淤血和疼痛。
2.冰敷：在受傷后的 24-72 小時(shí)內(nèi)，可以用冰袋或冰塊敷在受傷的腳趾上，每次 15-20 分鐘，每天 3-4 次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹，收縮血管，減少出血和淤血。
3.壓迫：用彈性繃帶包扎受傷的腳趾，不要過(guò)緊或過(guò)松。包扎可以減輕疼痛和腫脹，促進(jìn)淤血吸收。
4.藥物治療：可以口服一些止痛藥和消炎藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，以減輕疼痛和炎癥。
如果疼痛和腫脹持續(xù)不減，或者出現(xiàn)感染等并發(fā)癥，建議及時(shí)就醫(yī)。
淤血痔瘡?fù)庵?/a>
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