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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
護膝是一種常見的運動保護裝備，主要用于保護膝蓋免受傷害。然而，使用護膝時也需要注意一些事項。
首先，正確佩戴護膝也很重要。要保證膝蓋干凈并且沒有傷口，以免引起感染。然后要正確穿戴，確保護膝位置準(zhǔn)確，不要過松或者過緊。
其次，使用護膝時需要注意保持適當(dāng)?shù)倪\動姿勢。在運動時要保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，避免受傷的可能性。
最后，雖然護膝可以提供一定的保護，但它并不能替代正確的運動技巧和充分的熱身準(zhǔn)備。在進行任何運動之前，都應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?，以減少受傷的風(fēng)險。
總的來說，使用護膝時需要注意正確佩戴護膝、以及保持良好的運動習(xí)慣和技巧。只有這樣，護膝才能發(fā)揮出最大的保護效果。
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