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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝韌帶斷了腫了一個包，可以通過多休息、冰敷、熱敷、彈性繃帶包扎、抬高患肢等方式處理。
1.多休息：需要注意臥床休息，停止運動，避免進一步損傷。
2.冰敷：可以在受傷48小時之前，使用冰袋或冰塊敷在受傷部位，每次15-20分鐘，可以減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷：可以在48小時之后，使用熱毛巾熱敷局部，能夠幫助促進血液循環(huán)，起到消腫的目的。
4.彈性繃帶包扎：可以用彈性繃帶包扎受傷部位，能夠均勻穩(wěn)定支撐力，防止腫脹加劇，有利于促進患處修復(fù)。
5.抬高患肢：可以將患肢抬高至心臟水平以上，有助于減少血液在受傷部位的積聚，從而減輕腫脹。
如果患者出現(xiàn)上述癥狀，需要注意及時去醫(yī)院就診，并配合醫(yī)生進行了進行治療，以免導(dǎo)致病情加重。
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