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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
手機(jī)看久了眼睛疼，可能是過(guò)度用眼導(dǎo)致了眼睛疲勞，也可能是合并有干眼癥引起的。首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要過(guò)度用眼?？词謾C(jī)超過(guò)半小時(shí)就可以適度的放松一下，可以眺望遠(yuǎn)方，也可以觀察綠色植被，還可以做一些眼保健操，都是有利于改善眼部肌肉疲勞的。有的患者疼痛得厲害，可以利用藥物治療。現(xiàn)在的眼藥水類型比較多，有可以緩解疲勞的，也有可以抗炎的，患者可以結(jié)合自己的情況來(lái)合理選擇。對(duì)于特別嚴(yán)重的患者，也可以考慮用理療的方法來(lái)改善癥狀，比如按摩瞼板腺或佩戴蒸汽眼罩等。
平時(shí)用眼要注意什么
1、多休息。平時(shí)不管是看書還是玩手機(jī)，都不要連續(xù)用眼幾小時(shí)，因?yàn)檫@樣會(huì)讓眼睛超負(fù)荷，對(duì)視力有損害?？梢赃^(guò)半小時(shí)就讓眼睛稍微放松一下，比如閉目養(yǎng)神一會(huì)兒或眺望一下遠(yuǎn)處。
2、做眼保健操。可以每周做三四次眼保健操，能夠讓眼部肌肉處于放松、舒適的狀態(tài)，也能夠改善疲勞。
3、適度熱敷。在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)以及工作之后，眼睛一般都會(huì)很疲憊，可以用溫?zé)岬拿韥?lái)熱敷眼部。
4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)可以強(qiáng)身健體，也能夠放松眼睛。多看看大自然的青山綠水，對(duì)視力是比較好的。
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看手機(jī)眼睛疼怎么緩解
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看手機(jī)眼睛干澀怎么辦
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躺床上看手機(jī)頸肩痛怎么辦
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口罩戴久了耳朵疼怎么辦
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看手機(jī)久了眼睛模糊怎么辦
患者長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)后眼睛出現(xiàn)模糊的癥狀，多半是因?yàn)榛颊哌^(guò)度用眼導(dǎo)致的。過(guò)度用眼主要是指患者長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，尤其是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品等，容易導(dǎo)致患者的眼部出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，或是調(diào)節(jié)滯后的情況，所以患者才會(huì)出... 詳細(xì)»
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看手機(jī)眼睛腫怎么辦
有些人在玩手機(jī)的時(shí)候眼睛出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，很可能是由于眼睛長(zhǎng)期盯著屏幕不眨眼造成的眼部過(guò)度疲勞，從而引起眼睛腫脹，可以先放下手機(jī)，輕輕的按摩或者熱敷眼部，之后睡一覺(jué)，在休息充足之后眼睛的腫脹也會(huì)消失。以... 詳細(xì)»
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眼睛一看手機(jī)就疼怎么辦
目前電子設(shè)備越來(lái)越普遍，多媒體移動(dòng)通信的發(fā)展給人們的生活帶來(lái)巨大的改變，但另一方面也對(duì)人們的身體健康構(gòu)成了巨大的威脅。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備看，不僅會(huì)對(duì)人們的頸椎造成傷害，更會(huì)將眼睛的視力降低，眼鏡從而形... 詳細(xì)»
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手機(jī)玩久了眼睛模糊怎么辦
手機(jī)玩久了眼睛模糊，這是長(zhǎng)時(shí)間的用眼過(guò)度導(dǎo)致視覺(jué)疲勞和視物模糊。在這種情況下，應(yīng)該立即停止看手機(jī)，閉目養(yǎng)神或者睡覺(jué)休息，讓眼睛得到調(diào)節(jié)與放松，若之后癥狀仍得不到緩解并且持續(xù)性模糊，需要立即到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)... 詳細(xì)»
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看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)眼睛疼怎么辦
如果長(zhǎng)時(shí)間的盯著電子屏幕，就會(huì)很大程度上損害視力，比如加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn)，尤其是晚上關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)視力的影響更加嚴(yán)重，比如躺著玩手機(jī)會(huì)造成視力偏... 詳細(xì)»
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