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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要特征是血糖水平持續(xù)升高。糖尿病的發(fā)生與遺傳、生活方式、飲食習(xí)慣等多種因素有關(guān)。如果剛剛被診斷出患有糖尿病，以下是一些建議：
1.控制飲食：飲食控制是糖尿病管理的基礎(chǔ)。建議遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，控制碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物的攝入。
2.適量運(yùn)動：適量運(yùn)動可以幫助控制血糖水平，提高身體的胰島素敏感性。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。
3.管理情緒：糖尿病是一種慢性疾病，需要長期管理。在管理疾病的過程中，可能會面臨各種挑戰(zhàn)和困難，建議保持積極的心態(tài)，尋求家人和朋友的支持，也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢。
4.藥物治療：如果飲食和運(yùn)動控制不能有效控制血糖水平，醫(yī)生可能會建議服用藥物。請按照醫(yī)生的建議服用藥物，并定期監(jiān)測血糖水平。
糖尿病是一種可以控制的疾病，只要積極配合醫(yī)生的治療和管理，保持健康的生活方式，就可以控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
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