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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
孕婦缺鉀可以通過飲食來補(bǔ)充，合理的飲食搭配可以幫助孕婦快速補(bǔ)充鉀元素，比如黃豆、海帶、菠菜、紫菜、香蕉等食物補(bǔ)鉀較快。
1、黃豆：黃豆中的鉀含量較高，每100克黃豆含鉀量高達(dá)1503毫克，此外還含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，有助于提高孕婦的免疫力。
2、海帶：海帶是一種含鉀量非常高的食物，新鮮海帶中的鉀含量一般在5%以上，晾干后可達(dá)到18%左右，能夠幫助孕婦補(bǔ)鉀。
3、菠菜：菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，每100克菠菜中含鉀約311毫克。此外，菠菜中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，在一定程度上提高孕婦的身體免疫力。
4、紫菜：對(duì)于缺鉀的孕婦，可以適量吃紫菜，其含鉀量較高，每100克紫菜中含鉀量約1640毫克，還包含豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有利于孕婦及胎兒的健康。
5、香蕉：香蕉是富含鉀的水果，每100克香蕉中含有約358毫克的鉀，孕婦可以每天食用一個(gè)香蕉來補(bǔ)充鉀元素。
孕婦在選擇食物補(bǔ)鉀時(shí)，應(yīng)注意食物的新鮮度和衛(wèi)生安全。如果缺鉀較為嚴(yán)重，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
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