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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
兩側(cè)腰酸可能是姿勢不正確，在睡覺或者是站立的時候姿勢不正確，容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況。因為在身體當(dāng)中腰部的肌肉是最容易產(chǎn)生疲勞的感覺以及損傷的，因此在長時間的工作以后就容易感覺到腰肌的酸痛，并且會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。這個時候腰背酸痛的疼痛范圍十分廣泛，不能夠找到準(zhǔn)確的疼痛點。感染發(fā)炎而導(dǎo)致：由于在腰部附近有腎臟，所以腎臟當(dāng)中有結(jié)石就容易導(dǎo)致腰部疼痛。腎結(jié)石在腎盂或者是腎盂的出口處會對腰部造成損傷，但是疼痛感覺程度不一，首先需要做檢查，明確一下病因，根據(jù)檢查的結(jié)果對癥治療。
兩側(cè)腰酸注意事項
1、要注意腰部的保暖，尤其是天氣涼的時候要多穿衣服，睡覺的時候不要睡涼的床，晚上要關(guān)好窗戶，睡覺蓋好被子，腰部是最怕著涼的。
2、日常也可以進(jìn)行局部的按摩或者將雙手搓熱后捂住兩側(cè)的腰部，這樣能夠緩解腰部疾病，酸痛等情況。
3、飲食上不吃辛辣刺激性的食物，多吃一些綠色的蔬菜和水果。
4、隨時的觀察癥狀的變化情況，按時吃藥，日常不要劇烈的運動，不要提過于沉重的東西，以免會導(dǎo)致腰部疼痛的發(fā)生。
5、可以做簡單的瑜伽、太極或者是肢體的鍛煉，必要的時候也可以采用物理治療的方式針灸。
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