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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
吃堿可以帶來許多好處，但同時也有一些潛在的壞處。
一、好處
1.提高運(yùn)動表現(xiàn)：堿性食物能夠減少肌肉疲勞和提高體能，因此對于運(yùn)動員和體育愛好者來說，堿性食物可能有助于提高運(yùn)動表現(xiàn)。
2.促進(jìn)骨骼健康：一些研究表明，堿性食物有助于減少骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榭梢灾泻退嵝晕镔|(zhì)對骨骼的損害。
3.改善消化系統(tǒng)：堿性食物可以幫助維持健康的腸道環(huán)境，促進(jìn)消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
4.減少炎癥：一些人認(rèn)為，堿性食物可以減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)，從而有助于預(yù)防慢性疾病。
二、壞處
1.負(fù)擔(dān)腎臟：攝入過多堿性食物可能增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟問題的發(fā)生，尤其是對于患有腎臟疾病的人來說。
2.影響鈣吸收：攝入過多堿性食物可能影響鈣的吸收，從而對骨骼健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
3.擾亂酸堿平衡：過度追求堿性食物可能使體內(nèi)的酸堿平衡失調(diào)，導(dǎo)致一系列健康問題。
建議在日常飲食中保持均衡的酸堿食物攝入，合理搭配堿性食物和酸性食物，確保身體的酸堿平衡。如果有腎臟問題或其他健康狀況的人，在飲食上最好咨詢醫(yī)生的建議，進(jìn)行個性化的飲食調(diào)整。
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