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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
一、半月板損傷怎么恢復(fù)訓練
1、半月板損傷根據(jù)損傷程度有不同的訓練流程，如果輕度沒有嚴重癥狀的半月板損傷，一般不用嚴格制動，經(jīng)過休息以及適當?shù)闹委熀螅涂梢灾饾u下地行走。對于膝關(guān)節(jié)交鎖癥狀嚴重或者需要手術(shù)治療的患者，應(yīng)該等到復(fù)位或者手術(shù)治療結(jié)束后再開始康復(fù)訓練。
2、一般術(shù)后24小時之后就應(yīng)該進行康復(fù)訓練，訓練應(yīng)該從下肢各部分的肌肉收縮訓練以及關(guān)節(jié)被動活動范圍訓練開始。例如側(cè)躺伸腿、手扶腿伸直高抬、屈伸膝關(guān)節(jié)等動作，一直訓練到膝關(guān)節(jié)疼痛消失后，再過渡到下肢肌肉抗阻力訓練以及關(guān)節(jié)主動活動范圍訓練。待關(guān)節(jié)活動范圍正常后，可以做下地行走訓練。
二、半月板損傷預(yù)防措施
1、要注意膝關(guān)節(jié)的保護，比如不要在一些濕滑的路面上進行劇烈活動，防止摔倒。
2、在運動時候要佩戴好膝關(guān)節(jié)的護具，比如彈力繃帶或者是護膝之類的。
3、加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量鍛煉，比如股四頭肌或者是膝關(guān)節(jié)后側(cè)的肌肉，但是要注意在鍛煉的過程中盡量以不負重或者是少負重的鍛煉為主，不要做大重量的背負杠鈴這樣的鍛煉。
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半月板損傷能恢復(fù)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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半月板損傷術(shù)后康復(fù)訓練
秦敏 主任醫(yī)師
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半月板損傷手術(shù)多久能恢復(fù)
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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半月板損傷吃什么促進恢復(fù)
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷康復(fù)訓練
王健 副主任醫(yī)師
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半月板損傷如何恢復(fù)
半月板受到損傷主要是由于外力引起的扭傷或者是拉傷，主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié)上面，部分患者半月板受到損傷之后會出現(xiàn)壓痛、腿軟等現(xiàn)象，判斷半月板是否損傷主要是膝關(guān)節(jié)有沒有明顯的疼痛、腫脹，多數(shù)外傷引起的半月板損傷... 詳細»
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怎么可以恢復(fù)損傷的半月板？
每天堅持用熱的（溫度隨你定，舒服的溫度就可以了）鹽水對受傷的膝蓋進行半個小時左右的熱敷。每天熱敷兩次。早上和晚上時間是最好的。如果中午勞累過度，午休前也可以熱敷個15分鐘的樣子。具體的看你的病情需要來... 詳細»
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半月板損傷不能恢復(fù)了嗎？
半月板損傷情況里的2度損傷就確實是不可逆的，因為我們的膝關(guān)節(jié)是一個重要且負重的關(guān)節(jié)，局部血液循環(huán)很差，而且半月板是沒有血液直接供應(yīng)的，而且是屬于纖維軟骨組織的一種一旦組織受到損傷，就很難自行恢復(fù)的了。... 詳細»
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半月板損傷的恢復(fù)方法
半月板損傷是一種嚴重的關(guān)節(jié)疾病，一般是在劇烈運動或是搬運重物時所造成的膝關(guān)節(jié)受損，半月板損傷是需要立馬治療的，因為不管不顧損傷程度會加重。如果損傷屬于邊緣性的損傷，也就是與血管和韌帶的銜接部位造成的損... 詳細»
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半月板損傷可以自己恢復(fù)嗎
半月板損傷是否可以自己恢復(fù)是不能夠一概而論的，一般需要根據(jù)個人的情況決定。1、可以：如果半月板損傷比較輕，沒有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，而且沒有影響到正常的生活，一般可以通過日常調(diào)整的方法來進行改善，通常是... 詳細»
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