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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
跑步暈倒可能由多種原因引起，其中一些常見原因包括：
1.缺水：跑步過程中出汗會(huì)消耗大量的水分，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致脫水，從而出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，甚至?xí)灥埂?/p>
2.過度勞累：如果跑步時(shí)超出了身體負(fù)荷能力，就會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)頭暈、眩暈、乏力等癥狀，甚至?xí)灥埂?/p>
3.缺氧：長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，身體需要更多的氧氣來供給肌肉，如果呼吸不暢或者環(huán)境氧氣濃度不足，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，出現(xiàn)頭暈、眩暈等癥狀。
4.低血糖：長時(shí)間的跑步消耗了體內(nèi)的能量，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充補(bǔ)充碳水化合物和葡萄糖，就會(huì)導(dǎo)致血糖過低，從而出現(xiàn)頭暈、虛弱、疲乏等癥狀。
5.低血壓：某些人本身就有低血壓問題，進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于血管擴(kuò)張或者血管舒張引起的血液壓力下降，就會(huì)導(dǎo)致暈厥癥狀。
如果在跑步過程中出現(xiàn)頭暈、乏力、出汗等癥狀，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，坐下或躺下休息。如果癥狀持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)惡心、嘔吐、心悸等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。為了避免暈倒，建議在跑步前進(jìn)行充分的熱身和拉伸，避免在空腹或過度疲勞的情況下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
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