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陳寶財 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
上火的時候就需要降火，這個問題大家都知道，但是在不同的季節(jié)，人們的生活習慣和飲食習慣都會發(fā)生改變，這時身體就要去適應人們的習慣，但是如果一個人經(jīng)常的吃辛辣或刺激性的食物，就可能會導致身體出現(xiàn)上火的癥狀。上火的時候會導致臉上出現(xiàn)痘痘，還會引起便秘，造成咽喉疼痛等癥，雖然癥狀并不是非常的嚴重，此時如果不引起重視，可能將會越演越烈。那么上火的時候怎么去火呢？下面就來一起看看吧。
上火就需要降火，一般可通過飲食方面去調理，多吃一些比較苦的菜，能夠達到降火的作用，苦的食物具有降火的作用，不過身體寒氣比較重的情況，盡量還是不要吃太多苦的食物，因為苦，還有韓是同一性質的東西，吃多了會導致身體寒氣的加重，天氣比較寒冷的季節(jié)，千萬不要過多的吃很苦的食物。上火的時候可以到市場買一根苦瓜和胡蘿卜，把苦瓜和胡蘿卜清洗干凈，去掉苦瓜瓤，切成薄片，放入沸水當中的鍋內煮一會去除苦味，然后將其撈出，再與胡蘿卜一同加鹽攪拌。
上火就要多喝水，不要等到口渴的時候再去喝水，最好是平時養(yǎng)成喝水的習慣，多吃一些具有水分的水果，比如柚子或白梨，上火的時候盡量不要吃太多的蘋果，蜂蜜水是非常好的食物，不僅能夠起到美容的作用，還能滋潤腸道，蜂蜜水具有降火的作用，不過蜂蜜水的水溫不能太高，以免會破壞了蜂蜜當中的營養(yǎng)成分，最好是早上喝蜂蜜水。因為蜂蜜會含有糖，盡量不要在晚上喝，以免會導致血糖的升高。
具有祛火作用的食物非常的多，比如苦瓜，去火的能力是顯而易見的，將苦瓜榨汁或做清湯。青獼猴桃具有降火的能力，可以直接食用，也可以打汁，每天只要吃上一個獼猴桃，就具有著降火的能力，同時又能補充維生素，雪梨具有清熱解毒、生津止渴、降火下火的功效，可以直接食用雪梨，也可以制作成冰糖雪梨。綠豆具有排毒養(yǎng)顏、祛痘美白，清熱降火等功效，可以制作綠豆湯或綠豆粥。
以上我們所說的是關于上火怎么去火比較快，人在出現(xiàn)上火的時候，狀態(tài)就會非常的不好，影響自己的工作和學習，為了能夠祛除體內的火氣，大家就要注意生活方面的習慣，提高自身睡眠的質量，睡覺之前泡泡腳，對緩解疲勞感是有很大幫助的，同時又能夠影響到睡眠。保證良好的作息時間，不要經(jīng)常的熬夜通宵，上火的時候最重要的就是調理，日常的飲食也是最好是以清淡為主。
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