生活中有不少人總是坐立不安，出現(xiàn)了胸悶的表現(xiàn)，有這些情況發(fā)生需要了解是否跟精神因素有關(guān)，某些嚴(yán)重的精神障礙也會(huì)影響正常生活，出現(xiàn)健康問題。因此留意到身體的不良表現(xiàn)，應(yīng)該找出原因之后具體改善。那么，坐立不安、胸悶是否跟焦慮癥有關(guān)呢？
焦慮癥作為常見的精神類疾病，在發(fā)病過程中，患者主要的特點(diǎn)就是焦慮現(xiàn)象明顯，在焦慮過度時(shí)會(huì)有精神高度緊張、坐立不安等情況。有時(shí)候受到精神因素的刺激，可能還會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺，有這種情況發(fā)生，需要及時(shí)針對(duì)焦慮癥采取改善措施，否則長時(shí)間焦慮，患者還可能會(huì)出現(xiàn)胃口下降、失眠多夢的情況，身體想要保持健康難度會(huì)增大。
如何預(yù)防？
1、勞逸結(jié)合
想要有效預(yù)防焦慮癥，應(yīng)該學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，通過放松身體、釋放壓力的方式來緩解和預(yù)防焦慮癥。很多人因?yàn)楣ぷ鳌⒓彝サ年P(guān)系沒辦法很好地控制個(gè)人情緒，可能在情緒高度緊張、焦慮的過程中而引發(fā)的焦慮癥。因此需要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，讓自己身體保持放松狀態(tài)。
2、轉(zhuǎn)移注意力
為了預(yù)防焦慮癥，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來實(shí)現(xiàn)，多做自己感興趣的事情，適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)或者多與人溝通交流，這些方式都能夠讓自己的注意力轉(zhuǎn)移。在做自己感興趣的事情時(shí)，身心保持愉悅，能夠達(dá)到調(diào)節(jié)身體的效果，同樣對(duì)焦慮癥預(yù)防大有幫助，否則長時(shí)間獨(dú)處更容易出現(xiàn)焦慮癥嚴(yán)重的情況。
如何治療？
1、藥物治療
焦慮癥如果比較嚴(yán)重，應(yīng)該通過治療的方式改善，治療的過程中會(huì)用到藥物治療。病情嚴(yán)重的患者可以到醫(yī)院就診，通過醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物來改善，一般使用鎮(zhèn)靜類的藥物對(duì)焦慮癥緩解有利。不過，長時(shí)間依賴藥物也不是可行的方法，可能會(huì)出現(xiàn)一些副作用。
2、心理干預(yù)
焦慮癥持續(xù)時(shí)間長，可以通過心理治療的方式幫助改善。很多人的心理健康出現(xiàn)問題，焦慮癥可能會(huì)越來越嚴(yán)重，而通過心理治療的方式能夠調(diào)節(jié)身體、消除焦慮癥誘發(fā)的原因，讓情緒合理控制，在心理干預(yù)的情況下，焦慮癥可能也會(huì)慢慢改善，對(duì)病情較輕的焦慮癥患者來說采取這種方式有很好的改善效果。
綜上可知，焦慮癥帶來的影響顯著，需要采取好的方式積極應(yīng)對(duì)，治療手段合理，預(yù)防措施做到位，可以防止疾病加重。
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焦慮癥是否可以預(yù)防
李偉 主治醫(yī)師
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輕度焦慮癥的表現(xiàn)
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焦慮癥嚴(yán)重
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