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如何預(yù)防焦慮癥？

病情描述：如何預(yù)防焦慮癥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫剛
    孫剛 副主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，預(yù)防焦慮癥首先就要學(xué)會(huì)自己的情緒管理，平日里對情緒有覺察的能力，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了比較焦慮比較敏感，或者是最近情緒異常的狀態(tài)，要盡早的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，并且，建議您定期的做一下焦慮量表測試一下，對于一些焦慮情緒，也是可以幫助初步評估的，一旦發(fā)現(xiàn)有焦慮問題，除了自我調(diào)節(jié)，也可以及時(shí)的去心理科接受一下心理開導(dǎo)。

  • 張彥華
    張彥華 醫(yī)師
    南陽市第四人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    你好，焦慮癥主要是以緊張，害怕，擔(dān)心為主要臨床癥狀，急性發(fā)作期甚至出現(xiàn)呼吸困難，瀕死感的臨床體驗(yàn)，對于這個(gè)疾病的預(yù)防，平時(shí)可以多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，游泳都可以的，但要有一定的強(qiáng)度，另外要注意放松身心，不要過度緊張。

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孫剛
孫剛 副主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 精神心理科

擅長：精神心理障礙的診治。
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