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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產科
自淫一般是指自慰。經期間忍不住自慰了可以通過自我控制、放松心態(tài)、轉移注意力、堅持自律生活等方式進行改善。
1.自我控制：經期自慰可能會增加感染的風險并加重身體的不適感，通過自我意志和自制力克制沖動，減少自慰的發(fā)生，從而保護自己的健康。
2.放松心態(tài)：經期可以嘗試一些放松和減壓的活動，如深呼吸、瑜伽或冥想等，有助于舒緩緊張情緒。
3.轉移注意力：可以嘗試閱讀、運動、學習新技能或與朋友交流等奔向之夜，幫助遠離沖動。
4.堅持自律生活：堅持規(guī)律的作息時間、均衡飲食、適度運動等，有助于減少不良行為的發(fā)生。
若是經期身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院掛號就診。
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