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付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 肝膽胰外科
通常沒(méi)有常吃三種食物更加事半功倍這一說(shuō)法。但對(duì)肝臟有益的食物一般包括奶制品、雞蛋、紅棗、綠茶、胡蘿卜等。
1.奶制品：牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和核黃素等。酸奶中的有益菌可改善腸道環(huán)境，抑制有害菌生長(zhǎng)，從而減少毒素對(duì)肝臟的損害。此外，酸奶中的膽堿含量較高，可加速酒精分解，起到保護(hù)肝臟的作用。
2.雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。其中，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。
3.紅棗：紅棗富含維生素和礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)肝臟功能，增強(qiáng)體質(zhì)。還含有豐富的維生素C和E，有助于對(duì)抗肝臟氧化應(yīng)激和減少肝臟損傷。
4.綠茶：綠茶中含有豐富的兒茶素，這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化和抗發(fā)炎作用，有助于預(yù)防肝臟疾病。
5.胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。此外，胡蘿卜還富含纖維素，可以幫助肝臟排毒。
保護(hù)肝臟需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)避免過(guò)度飲酒和吃高脂肪、高糖、高鹽的食物。如果有肝臟疾病或其他健康問(wèn)題，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。
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保護(hù)肝臟的食物
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如何保護(hù)肝臟？常吃3種食物，更加事半功倍
眾所周知，肝臟是人體比較重要的器官，每天身體產(chǎn)生的毒素都需要肝臟排泄出來(lái)，因此維持肝臟健康狀態(tài)是十分重要的。如果想要保護(hù)好肝臟，部分食物可以適當(dāng)多進(jìn)食，獲取了人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健康有了保障，才能維持... 詳細(xì)»
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保護(hù)肝臟，養(yǎng)成良好的習(xí)慣或還不夠，常吃3種食物更加事半功倍
如果想要維持肝臟健康狀態(tài)，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣。平時(shí)除了保證充足睡眠時(shí)間之外，還要遠(yuǎn)離煙酒，這樣才能維持肝臟的健康。另外，有部分食物適合想要養(yǎng)護(hù)肝臟的人進(jìn)食，這樣才能提高身體抵抗力，維持肝臟良好狀態(tài)... 詳細(xì)»
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常吃這3種食物有助于肝臟排毒
眾所周知，肝臟是人體十分重要的解毒器官。平時(shí)進(jìn)食食物后，毒素進(jìn)入人體，在肝臟的幫助下，可以將毒素分解，降低毒素對(duì)人體的危害。另外，肝臟還參與代謝，免疫以及消化，可見(jiàn)肝臟的健康對(duì)人體多么重要。但是，生活... 詳細(xì)»
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保護(hù)肝臟的食物
肝臟對(duì)維持人體各機(jī)能正常運(yùn)行起著重要的影響，肝臟健康就可以身體的多個(gè)方面都保持健康，所以對(duì)于肝臟的保護(hù)是很重要的。對(duì)于肝臟的保護(hù)應(yīng)從飲食做起，而很多食物都可以保護(hù)肝臟，蔬菜、水果、肉類、海鮮類等多種食... 詳細(xì)»
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中老年人如何保護(hù)肝臟健康？少吃3種食物，忌口2黃
上了年紀(jì)的人確實(shí)更需要注重身體的保養(yǎng)，特別是呵護(hù)好肝臟尤為重要，很多人在年齡增長(zhǎng)過(guò)程中肝臟容易出現(xiàn)病變，這樣體內(nèi)垃圾毒素?zé)o法排泄出來(lái)，加上消化能力降低，帶來(lái)的負(fù)面影響是比較明顯的。堅(jiān)持注意肝臟的保護(hù)，... 詳細(xì)»
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