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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
臨床上健康成人血壓收縮壓在90mmHg~140mmHg范圍，舒張壓在60mmHg~90mmHg之間。臨床血壓會受到多種因素的影響，如情緒、天氣變化、年齡因素等都會影響到血壓的正常值。當患者在檢測血壓時，如有出現(xiàn)情緒激動的情況，在檢測時會有出現(xiàn)明顯的偏高的情況。在寒冷天氣時，因血管受寒刺激收縮，進行血壓檢測時，也會出現(xiàn)明顯偏高的情況。
怎樣降低血壓
1、加強運動，建議如有出現(xiàn)高血壓的情況，建議患者在日常要注意適當進行一些運動，改變血流的速度，降低血壓具有積極的幫助作用。
2、改變?nèi)粘ｏ嬍沉晳T，依據(jù)癥狀適當補充一些蛋白質、維生素等易消化的食物，有效降低血液的濃度，加快血流的速度。
3、保持良好的心態(tài)，注意控制自身的情緒，避免情緒過度激動。
4、定期測量血壓，高血壓患者在日常要注意定期對血壓進行監(jiān)測，依據(jù)血壓的變化情況，調整降壓藥的使用劑量。
高血壓要注意什么
1、少吃一些加工肉制品， 如咸肉、香腸等。
2、盡量避免飲用咖啡、酒、濃茶等物質。
3、控制好體重，降低血管壓力。
如何預防高血壓
1、飲食上，應少量多餐，避免吃得過飽。由于大部分高血壓患者較肥胖，最好多吃些低熱能食物來預防高血壓。
2、茶多酚可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內(nèi)的利用，并可排除有害的鉻離子。
3、要注意勞逸結合，不能過度疲勞。
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