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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩周炎是一種常見的肩部疾病，通常由于肩部的過度使用或者姿勢不良導(dǎo)致。一般可以通過保持正確的姿勢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、避免過度使用肩部、定期按摩等方法預(yù)防肩周炎。
1.保持正確的姿勢：長時(shí)間保持不良姿勢，如低頭、彎腰等，容易導(dǎo)致肩部肌肉緊張和疲勞，引發(fā)肩周炎。要保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：例如，游泳、瑜伽、俯臥撐等，可以增強(qiáng)肩部肌肉的力量和柔韌性，預(yù)防肩周炎的發(fā)生。
3.注意保暖：肩部受寒容易導(dǎo)致肌肉痙攣和疼痛，引發(fā)肩周炎。因此要注意肩部保暖，避免肩部受寒。
4.避免過度使用肩部：過度使用肩部容易導(dǎo)致肩部肌肉疲勞和損傷，引發(fā)肩周炎。要避免過度使用肩部，如長時(shí)間提重物、過度運(yùn)動(dòng)等。
5.定期按摩：定期按摩可以促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解肩部肌肉疲勞和緊張，預(yù)防肩周炎的發(fā)生。
預(yù)防肩周炎需要從多個(gè)方面入手。如果已經(jīng)出現(xiàn)肩部疼痛和不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重。
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
治療肩周炎可以分為幾個(gè)方面，第一是外治的方法。第二同時(shí)也可以用西醫(yī)的封閉方法。而緩解肩周炎同樣可以通過幾種方法，第一治療方面，就是我們常規(guī)的治療。第二鍛煉的治療方法。那么治療肩周炎的具體方法是什么呢？... 詳細(xì)»
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來，肩周炎發(fā)作率越來越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴(yán)重且長期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動(dòng)能力，危害健康且給生活帶來極大不便，所以及時(shí)進(jìn)行肩周炎檢查很重要... 詳細(xì)»
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肩周炎分類
對于肩周炎患者來說，最需要的是控制炎癥，避免其持續(xù)惡化和發(fā)展。如有必要，患者可以根據(jù)自身病情，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些藥物或方法進(jìn)行輔助治療和后期護(hù)理，以實(shí)現(xiàn)更好的治療效果。 詳細(xì)»
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