-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
可以通過保持正確的姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷和冷敷、按摩等方式緩解腰酸背痛，需要注意積極配合醫(yī)生治療。
1.保持正確的姿勢(shì)：例如站立時(shí)應(yīng)保持挺胸收腹，坐立時(shí)應(yīng)保持腰部挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰。
2.適度運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、腰部伸展、腿部伸展等，以緩解肌肉緊張和酸痛。此外，還可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、騎自行車等，以增強(qiáng)身體的耐力和柔韌性。
3.熱敷和冷敷：熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，冷敷可以減輕炎癥和疼痛?？梢愿鶕?jù)自己的情況選擇合適的方法。
4.按摩：適當(dāng)按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。
如果腰酸背痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科（骨二科）
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療股...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱外傷及脊...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長(zhǎng)：診治各種脊柱脊髓...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨外科疾病的...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：運(yùn)用微創(chuàng)技...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核，骨腫瘤、...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腰酸想嘔吐
-
-
久坐會(huì)腰酸腰酸稍影響直立
久坐會(huì)導(dǎo)致腰酸，這是一種常見的身體不適癥狀。當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿時(shí)，腰部的肌肉和骨骼會(huì)承受較大的壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肌肉疲勞和緊張。這可能會(huì)引起腰酸的感覺，甚至影響直立。對(duì)于該情況，以下提供一些建議... 詳細(xì)»
-
-
白帶增多腰酸
白帶增多腰酸可能是由多種原因引起的。首先，白帶的數(shù)量在正常情況下是會(huì)有變化的，因?yàn)槠渑c月經(jīng)周期、激素水平和生理狀態(tài)有關(guān)。如果增多的白帶沒有伴隨其他癥狀，比如瘙癢、異味、疼痛等，那么很可能是正常的生理反... 詳細(xì)»
-
-
嚴(yán)重脫發(fā)腰酸
如果出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)且伴有腰酸的癥狀，可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的情況：首先，甲狀腺激素分泌不足會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、易脫落，同時(shí)可能伴有疲勞、怕冷、體重增加、腰酸等癥狀。其次，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)