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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰部肌肉疼痛、僵硬和功能障礙。對(duì)于腰肌勞損患者來(lái)說(shuō)，通常會(huì)越躺越嚴(yán)重。
一般來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)呐P床休息可以幫助緩解腰部肌肉的疼痛和炎癥，促進(jìn)損傷的修復(fù)。但是，如果臥床時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉萎縮、力量下降，從而使腰部的穩(wěn)定性和靈活性降低，加重病情。
此外，長(zhǎng)期臥床還可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使腰部肌肉缺氧、代謝產(chǎn)物堆積，進(jìn)一步加重疼痛和炎癥。因此，對(duì)于腰肌勞損患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)呐P床休息是必要的，但不宜過(guò)長(zhǎng)時(shí)間臥床。
一般建議患者臥床休息1-2天，之后逐漸增加活動(dòng)量。在臥床期間，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腰部運(yùn)動(dòng)，如腰部旋轉(zhuǎn)、伸展等，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。此外，還可以進(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，以緩解腰部肌肉的疼痛和炎癥。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見(jiàn)的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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如何防止腰肌勞損
腰肌勞損是指腰部肌肉、韌帶或椎間盤(pán)受到過(guò)度使用或損傷所致的疼痛和不適。為了防止腰肌勞損，可以采取以下措施：1.加強(qiáng)腰部肌肉：通過(guò)進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉可以增強(qiáng)肌肉的力量和耐力，減輕腰部的負(fù)擔(dān)。常見(jiàn)的腰部肌... 詳細(xì)»
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