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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰間盤突出即腰椎間盤突出癥。游泳是一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，提高腰部的穩(wěn)定性和靈活性。通過游泳鍛煉腰部肌肉，可以減輕腰間盤的壓力，緩解疼痛。
游泳是一種低沖擊的運(yùn)動(dòng)，相比于跑步和舉重等高沖擊運(yùn)動(dòng)，游泳不會(huì)給腰間盤增加額外的壓力，有助于緩解腰間盤突出的癥狀。同時(shí)，水的浮力可以減輕身體的重量，減少對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)，有助于舒緩疼痛和炎癥。另外，游泳還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腰部的營養(yǎng)供應(yīng)，有助于腰間盤的修復(fù)和恢復(fù)。水的按摩作用也可以促進(jìn)腰部肌肉的松弛和舒展，有助于減輕疼痛和緊張感。游泳還可以促進(jìn)腰部的柔韌性和平衡感，有助于改善腰部的姿勢和動(dòng)作，預(yù)防腰部受傷和再次發(fā)作。游泳還可以提高心肺功能和減肥效果，有助于改善整體健康狀況，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少腰椎間盤突出癥的發(fā)作。
游泳是一種很好的心理放松運(yùn)動(dòng)，可以減輕焦慮和壓力，有助于舒緩疼痛和炎癥，改善睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài)。但是應(yīng)在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，以獲得更好的康復(fù)效果。
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游泳對(duì)腰間盤突出有好處嗎
薛力 副主任醫(yī)師
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走路對(duì)腰間盤突出有好處嗎
程志安 主任醫(yī)師
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針灸對(duì)腰間盤突出有效果嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
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牽引對(duì)腰間盤突出有效果嗎
薛力 副主任醫(yī)師
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小刀針對(duì)腰間盤突出有用嗎
李澤民 副主任醫(yī)師
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腰間盤突出疼痛等級(jí)
韓國偉 副主任醫(yī)師
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游泳對(duì)腰間盤突出有沒有好處
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跑步對(duì)腰間盤突出有好處嗎
腰間盤突出即腰椎間盤突出癥，是一種較為常見的疾病。跑步對(duì)腰間盤突出是否有好處，需要分情況而定。對(duì)于初次發(fā)作、病程短、癥狀和體征較輕的患者，通過臥床休息、牽引、按摩、推拿等保守治療后，一般預(yù)后良好。此時(shí)... 詳細(xì)»
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引體向上對(duì)腰間盤突出有好處嗎
腰椎間盤突出癥是骨科較為常見的一種疾病，通常由腰椎間盤病變或外傷引起，患者往往會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛、一側(cè)下肢麻木或雙下肢麻木等不適癥狀，對(duì)正常的生活和工作造成明顯的影響。除此之外，腹壓增加、妊娠、受寒或受潮... 詳細(xì)»
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倒退走路對(duì)腰間盤突出有好處嗎
倒退走路對(duì)腰間盤突出一般有好處。倒著走時(shí)，腰部肌肉會(huì)交替收縮和放松，從而增強(qiáng)腰背肌肉的力量和耐力，有助于維持脊柱的穩(wěn)定性，減少腰椎間盤的壓力。倒著走需要身體協(xié)調(diào)和平衡能力，能夠改善身體的平衡感和協(xié)調(diào)能... 詳細(xì)»
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腰間盤突出有什么癥狀
大部分腰間盤突出患者可表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛和腰痛等癥狀，并伴有肌肉萎縮、腰椎的活動(dòng)度減少、脊柱側(cè)彎和肌力下降等，嚴(yán)重的腰間盤突出患者可能會(huì)有鞍區(qū)感覺異常和大小便障礙等不適現(xiàn)象。腰間盤突出多發(fā)于中老年男性群... 詳細(xì)»
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艾灸對(duì)腰間盤突出有效嗎
艾灸對(duì)腰間盤突出是有效的，它可以通過促進(jìn)血液循環(huán)、減輕炎癥和緩解肌肉痙攣等方式幫助緩解疼痛和恢復(fù)腰椎功能。腰間盤突出是指腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，壓迫或刺激神經(jīng)根或脊髓，引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。艾灸是... 詳細(xì)»
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