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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰間盤突出即腰椎間盤突出癥，是一種較為常見的疾病。跑步對腰間盤突出是否有好處，需要分情況而定。
對于初次發(fā)作、病程短、癥狀和體征較輕的患者，通過臥床休息、牽引、按摩、推拿等保守治療后，一般預(yù)后良好。此時，跑步可以增強(qiáng)腰背肌的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性，對腰椎間盤突出癥有一定的好處。但要注意跑步時的姿勢，避免過度彎腰或扭轉(zhuǎn)腰部，建議在平坦、堅實的地面上進(jìn)行，以減少對腰部的沖擊。
但是，對于病史較長、癥狀反復(fù)發(fā)作、影像學(xué)檢查提示有明顯椎管狹窄的患者，或經(jīng)過正規(guī)保守治療無效，或保守治療有效，但經(jīng)常復(fù)發(fā)且疼痛劇烈的患者，一般需要手術(shù)治療。此時不建議跑步，因為跑步可能會加重腰部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。
腰椎間盤突出癥患者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以避免加重病情。同時，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
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走路對腰間盤突出有好處嗎
程志安 主任醫(yī)師
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游泳對腰間盤突出有好處嗎
薛力 副主任醫(yī)師
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腰間盤突出可以跑步嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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針灸對腰間盤突出有效果嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
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牽引對腰間盤突出有效果嗎
薛力 副主任醫(yī)師
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小刀針對腰間盤突出有用嗎
李澤民 副主任醫(yī)師
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鄒平中醫(yī)院 骨科
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北京市回民醫(yī)院 骨科
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北京胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長：肺癌胸外科。
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引體向上對腰間盤突出有好處嗎
腰椎間盤突出癥是骨科較為常見的一種疾病，通常由腰椎間盤病變或外傷引起，患者往往會出現(xiàn)腰部疼痛、一側(cè)下肢麻木或雙下肢麻木等不適癥狀，對正常的生活和工作造成明顯的影響。除此之外，腹壓增加、妊娠、受寒或受潮... 詳細(xì)»
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游泳對腰間盤突出有沒有好處
腰間盤突出即腰椎間盤突出癥。游泳是一種較好的有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，提高腰部的穩(wěn)定性和靈活性。通過游泳鍛煉腰部肌肉，可以減輕腰間盤的壓力，緩解疼痛。游泳是一種低沖擊的運(yùn)動，相比于跑步和舉重等... 詳細(xì)»
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倒退走路對腰間盤突出有好處嗎
倒退走路對腰間盤突出一般有好處。倒著走時，腰部肌肉會交替收縮和放松，從而增強(qiáng)腰背肌肉的力量和耐力，有助于維持脊柱的穩(wěn)定性，減少腰椎間盤的壓力。倒著走需要身體協(xié)調(diào)和平衡能力，能夠改善身體的平衡感和協(xié)調(diào)能... 詳細(xì)»
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艾灸對腰間盤突出有效嗎
艾灸對腰間盤突出是有效的，它可以通過促進(jìn)血液循環(huán)、減輕炎癥和緩解肌肉痙攣等方式幫助緩解疼痛和恢復(fù)腰椎功能。腰間盤突出是指腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，壓迫或刺激神經(jīng)根或脊髓，引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。艾灸是... 詳細(xì)»
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倒退走路對腰間盤突出有什么好處嗎
腰間盤突出指腰椎間盤突出癥，倒退走路對腰椎間盤突出癥的好處通常有增強(qiáng)核心肌群力量、提高身體協(xié)調(diào)性、促進(jìn)血液循環(huán)、改善姿勢等。1.增強(qiáng)核心肌群力量：倒退走路需要身體保持平衡和穩(wěn)定，這就需要核心肌群的支持... 詳細(xì)»
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