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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
本身伴有中度焦慮癥，可以通過尋求專業(yè)幫助、學會應(yīng)對技巧、保持健康生活方式等措施改善。
1.尋求專業(yè)幫助：可以尋求專業(yè)的心理健康醫(yī)生進行改善，并制定個性化的治療計劃，如認知行為療法或暴露療法。
2.學會應(yīng)對技巧：學習應(yīng)對技巧可以幫助緩解焦慮癥狀，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛和放松練習等，都可以幫助減輕焦慮。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以幫助緩解焦慮癥狀，如均衡飲食、充足睡眠、適度運動和減少咖啡因和尼古丁的攝入等。
在日常生活中，要多關(guān)注自身病情的發(fā)展狀況，定期去醫(yī)院復查，以便于及時修改治療措施。
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