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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
二十五歲會遺忘一些事情，可能是記憶方面的問題，可通過減輕壓力、進(jìn)行記憶訓(xùn)練、保持健康的生活方式等幫助增強(qiáng)記憶力。
1、減輕壓力：學(xué)會放松自己，避免過度緊張和焦慮。
2、進(jìn)行記憶訓(xùn)練：如閱讀、寫作、記憶游戲等，可以幫助鍛煉大腦，提高記憶力。
3、保持健康的生活方式：包括均衡飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、戒煙限酒等。
如果記憶力下降已經(jīng)影響到日常生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行檢查，如認(rèn)知評估、血液檢查等，以確定記憶力下降的原因，并給出相應(yīng)的治療建議。
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