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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
遇事易激動煩躁感覺心放不下一般需要控制自己的情緒、學會放松自己、轉(zhuǎn)移注意力。
1.控制自己的情緒：當感到激動或者煩躁時，試著停止做任何事情，靜下心來思考。
2.學會放松自己：要學會放松自己，可以幫助減輕壓力，更好地應對挑戰(zhàn)?？梢試L試一些放松技巧，比如冥想、深呼吸、瑜伽等。
3.轉(zhuǎn)移注意力：如果問題無法解決，試著轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他的事情，比如運動、聽音樂、閱讀等。
日常生活中，如有不適癥狀，需要及時就醫(yī)進行檢查，積極進行治療，以免耽誤病情。
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