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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
口臭是一種常見的問題，特別在青少年時(shí)期更為常見。針對(duì)口臭問題，飲食是一個(gè)很重要的因素。以下是一些適合的飲食建議：
1.多吃富含纖維的食物：如生蔬菜、蘋果等，這些食物有助于保護(hù)齒齦和促進(jìn)消化。
2.選擇酸味水果：檸檬酸和其他柑橘類水果可以滅菌并推進(jìn)唾液排泄，從而減少口臭。
3.適量飲用綠茶：綠茶具有清熱去火、抗菌消炎的效果，可以在用餐后飲用。
4.食用富含維生素C的水果：如芭樂和香蕉，這些水果含有豐富的維生素C，有助于維護(hù)牙齦健康。
5.多喝水：多喝水可以保持口腔濕潤，減少口臭的發(fā)生。建議每天飲水量在1500-2000毫升左右。
通過以上飲食調(diào)整，可以有效緩解口臭問題。同時(shí)，如果情況沒有改善，建議咨詢醫(yī)生或口腔科專家進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療.發(fā)生。
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