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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高一般會(huì)受多種因素的影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和健康狀況等。如果17歲的時(shí)候，身高不足167cm，可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠等方式來(lái)促進(jìn)身高發(fā)育。
1.調(diào)整飲食：飲食中多添加足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。例如，牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、綠葉蔬菜和堅(jiān)果等都是良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：參與一些有助于刺激骨骼生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳和瑜伽等?？梢源龠M(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，有助于身高增長(zhǎng)。
3.保證充足睡眠：建議保證充足的睡眠，特別是深度睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要在夜間分泌。建議每晚保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
如果擔(dān)心身高問(wèn)題，可以去醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢查，以了解骨骼生長(zhǎng)板的閉合情況。保持健康的生活方式，不要過(guò)度擔(dān)心。
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14歲167cm能長(zhǎng)多高
年齡和身高的關(guān)系因人而異，受到遺傳、環(huán)境及生活方式等多種因素的影響。在14歲的年齡段，一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)女孩子還處于身高快速增長(zhǎng)期。因此，可以期望在接下來(lái)的幾年里，身高還有一定的增長(zhǎng)空間。然而，無(wú)法確定... 詳細(xì)»
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17歲身高不夠高
17歲感覺自己的身高不夠高，主要有以下原因和處理方法：1.脊柱問(wèn)題：脊柱畸形、駝背等問(wèn)題可能導(dǎo)致身高增長(zhǎng)受限。可以進(jìn)行脊柱檢查，如發(fā)現(xiàn)問(wèn)題可以采取針對(duì)性的治療方法，如正確的體位、脊柱平整等。2.營(yíng)養(yǎng)不... 詳細(xì)»
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14歲男孩現(xiàn)167cm還能長(zhǎng)高嗎
14歲男孩的身高已經(jīng)達(dá)到了167cm，這已經(jīng)是一個(gè)非常不錯(cuò)的身高了。但是，是否還能繼續(xù)長(zhǎng)高，需要考慮以下幾個(gè)方面：1、遺傳因素：身高是由基因決定的，如果父母身高較高，孩子也有可能繼續(xù)長(zhǎng)高。反之亦然。因... 詳細(xì)»
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17歲男身高167算矮嗎怎么增高
一般來(lái)說(shuō)，17歲男身高167cm并不算特別矮。身高受遺傳基因、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素的影響，因此每個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育速度不同，以下是一些有助于增高的方式：1.均衡飲食：攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等... 詳細(xì)»
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11歲男孩身高167cm，提醒：3種食物是“增高劑”，或有助于長(zhǎng)高
人的身高變化取決于多方面條件，例如遺傳、飲食和運(yùn)動(dòng)，這幾個(gè)方面和身高發(fā)展有密切聯(lián)系。有的人沒有注意細(xì)節(jié)，原本可以長(zhǎng)得很高，最后卻沒有達(dá)到理想狀態(tài)，需要了解哪些好的方式有助于長(zhǎng)高。當(dāng)然，部分類型的食物在... 詳細(xì)»
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