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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖和血脂偏高可能存在一些健康問(wèn)題。以下是一些解決辦法：
1.調(diào)整飲食：盡量選擇低糖、低脂肪、高纖維的食物，避免高糖分的食物和飲料，減少碳水化合物的攝入量。
2.增加運(yùn)動(dòng)量：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走游泳、騎自行車(chē)等。同時(shí)，增加力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，可以提高肌肉量，有助于消耗更多的熱量，提高身體的代謝率。
3.控制體重：如果體重超標(biāo)，需要通過(guò)合理的飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。體重的減輕可以改善血糖和血脂的代謝。
4.定期復(fù)查：定期檢查血糖、血脂等指標(biāo)，密切關(guān)注身體的變化。如果通過(guò)生活方式的調(diào)整無(wú)法使血糖、血脂恢復(fù)正常，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。
總之，血糖和血脂偏高需要引起重視，如果需要，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。
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血脂偏高應(yīng)該怎么辦
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低密度血脂偏高怎么辦
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血糖和血脂的區(qū)別
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血糖血脂血壓高怎么辦
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血糖和血脂的關(guān)系
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血脂偏高應(yīng)該怎么辦
血脂偏高是指血液中的脂肪含量高于正常范圍，會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此需要及時(shí)采取措施調(diào)整，如調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療等。1.調(diào)整飲食：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動(dòng)物脂肪、油炸食... 詳細(xì)»
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血糖偏高怎么辦
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平越來(lái)越高，糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高。一般來(lái)說(shuō)，正常人空腹血糖在3.9到6.1之間是正常的，餐后兩小時(shí)血糖低于7.8。一般的認(rèn)為兩次空腹檢查都是7.0以上就考慮是糖尿病。糖尿... 詳細(xì)»
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空腹血糖偏高怎么辦
空腹血糖一般指早餐前所測(cè)的血糖，而且需要隔夜空腹八到十二小時(shí)以上。一般來(lái)說(shuō)，空腹血糖的數(shù)值都比較穩(wěn)定，它反映的是胰島素是否能控制肝糖原的輸出，保證空腹血糖維持在正常范圍內(nèi)。空腹血糖的數(shù)值高低受諸多因素... 詳細(xì)»
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血脂三項(xiàng)偏高怎么辦
血脂三項(xiàng)偏高是指血液中的總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平超過(guò)正常范圍，采取以下措施有助于降低血脂：1、飲食調(diào)整：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，增加膳食纖維、多不飽和脂肪酸和植物固醇的攝入... 詳細(xì)»
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血壓偏高查血脂血糖5項(xiàng)偏高
血壓偏高、血脂和血糖偏高都屬于慢性疾病，并且它們之間存在一定的相互關(guān)聯(lián)。血壓偏高、血脂血糖5項(xiàng)偏高可能是以下幾種情況：1.不良生活習(xí)慣：如不良的生活方式、不合理的飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉等，血壓增高的同... 詳細(xì)»
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