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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
引起血糖升高的食物有很多，大致可分為以下幾類：
1.高升糖指數(shù)食物：指的是進(jìn)入人體后，會(huì)引起血糖快速升高的食物。例如白米飯、饅頭、油條、白面包等精制谷物，西瓜、菠蘿、荔枝等水果，以及蜂蜜、巧克力、冰淇淋等甜食。
2.高脂肪食物：脂肪本身不會(huì)直接引起血糖升高，但它們會(huì)減緩胃排空，使食物消化和吸收的時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致葡萄糖進(jìn)入血液的速度變慢，從而影響血糖水平。例如各種動(dòng)物油、奶油、五花肉、肥牛、排骨等。
3.高鹽食物：過量的鹽分會(huì)刺激胰島素分泌，增加肝臟對(duì)葡萄糖的釋放，導(dǎo)致血糖升高。常見的高鹽食物有腌制食品、罐頭食品、方便面、薯?xiàng)l等。
4.酒精：酒精可以抑制肝糖原的分解，使血糖水平降低。但酒精在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量熱量，且不提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易引起饑餓感，從而導(dǎo)致進(jìn)食增加，使血糖升高。
總的來說，控制血糖需要注意飲食的均衡和多樣化，避免過度依賴某種食物或營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)，保持適量的運(yùn)動(dòng)和健康的生活方式也有助于維持血糖水平的穩(wěn)定。
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酒后血糖升高還是降低
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失眠血糖會(huì)升高嗎
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血糖為什么會(huì)升高
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喝白酒血糖會(huì)升高嗎
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脫脂牛奶會(huì)使血糖升高嗎
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吸煙血糖會(huì)升高嗎
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乳糖會(huì)使血糖升高嗎
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喝水血糖升高還是降低
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怎么控制血糖升高
患者若要控制好血糖，飲食治療是糖尿病治療的基石，患者飲食應(yīng)全面，營(yíng)養(yǎng)要均衡，但總熱量需要控制，糖分含量高的食物也不可以吃。其次是運(yùn)動(dòng)治療，合理的運(yùn)動(dòng)能夠提高胰島素的敏感性，增加葡萄糖的利用作用。最后就... 詳細(xì)»
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生氣血糖會(huì)升高嗎，酒后血糖升高還是降低
一般來說，生氣可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。小量飲酒的情況下，血糖水平升高。大量飲酒的情況下，血糖水平降低。生氣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。當(dāng)人體感到憤怒或壓力時(shí)，會(huì)釋放一種叫做腎上腺素的激素，這會(huì)導(dǎo)致肝臟釋放葡萄糖以供身... 詳細(xì)»
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生氣血糖會(huì)升高嗎，酒后血糖升高還是降低
血糖升高跟很多因素有關(guān)，如果平時(shí)經(jīng)常吃含糖量較多的食物，或經(jīng)常暴飲暴食就可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。同時(shí)如果經(jīng)常不注意身體調(diào)理，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)也有可能會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況。但是血糖的升高也跟其他因素有關(guān)，比如... 詳細(xì)»
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血糖升高2年，近期餐后升高
血糖升高2年，近期餐后升高可能是飲食因素、運(yùn)動(dòng)不足、情緒和睡眠因素、藥物因素、合并其他疾病等原因?qū)е隆?、飲食因素：近期進(jìn)食高糖、高脂肪、高熱量食物過多，或者碳水化合物攝入比例過高，而膳食纖維攝入不足... 詳細(xì)»
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血糖升高，皮膚會(huì)“說話”！
當(dāng)血糖升高時(shí)，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)，包括干燥和瘙癢、色素沉著、感染、糖尿病足等，這些表現(xiàn)提示需要關(guān)注自己的健康狀況。1、干燥和瘙癢：高血糖可能導(dǎo)致皮膚失去水分，從而變得干燥和瘙癢。這是因?yàn)楦哐?.. 詳細(xì)»
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