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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，預(yù)防乳腺癌的方法一般包括健康飲食、保持良好的心態(tài)以及定期進(jìn)行乳腺篩查。
1.健康飲食：保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、豆類和堅(jiān)果。減少高糖、高鹽和高脂肪食物的攝入。
2.保持良好的心態(tài)：長(zhǎng)期的抑郁、焦慮等不良情緒可能會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此，女性需要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。
3.定期進(jìn)行乳腺篩查：對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群，如家族中有乳腺癌病史、BRCA基因突變等，建議進(jìn)行定期的乳腺篩查，如乳腺X線攝影、乳腺超聲等。
對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群，建議咨詢醫(yī)生，制定個(gè)體化的預(yù)防方案。
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