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譚虹 主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 心內(nèi)科
對(duì)于每一位高血壓患者而言，血壓計(jì)是家中必備的物品，監(jiān)測(cè)血壓的變化可以幫助醫(yī)生了解你的病情，從而更好地控制高血壓，預(yù)防其并發(fā)癥。但是，很多高血壓患者往往測(cè)好血壓之后并沒有做好記錄的習(xí)慣，這樣“測(cè)完即忘”，可謂是在一定程度上讓測(cè)血壓變成了無(wú)用功。
在家監(jiān)測(cè)血壓既不難也不貴，那么，高血壓患者居家應(yīng)如何正確地記錄、監(jiān)測(cè)血壓呢？
如何記錄血壓？
量完血壓之后一定要把數(shù)值記下來(lái)，這樣才能更好了解自己的血壓變化，方便后續(xù)的追蹤?，F(xiàn)在很多人常常用一張紙，把血壓寫在上面，這樣不僅很容易弄丟，還可能這次來(lái)看醫(yī)生拿一張紙，下次來(lái)看醫(yī)生又拿另外一張紙，讓血壓的歷史記錄不全。因此，建議高血壓患者專門使用一個(gè)本子記錄每天的血壓，下次去就診的時(shí)候，可以直接把本子給醫(yī)生看。
在血壓的記錄中，數(shù)字的寫法很重要。血壓的寫法是“高壓/低壓”，如果血壓是112/78，就先寫一個(gè)112，然后畫一條“/”，再寫78。這樣，醫(yī)生一看就知道一個(gè)是高壓，一個(gè)是低壓，十分一目了然，日常也沒必要在數(shù)字后面寫上mmHg，簡(jiǎn)單記錄數(shù)字即可。每一次記錄的血壓前面都要寫明日期和時(shí)間，這是記錄血壓最簡(jiǎn)單的方法。
現(xiàn)在很多人都有手機(jī)，而且基本都是智能手機(jī)。智能手機(jī)是非常好的記錄血壓的工具，比拿一張紙或一個(gè)本子來(lái)記錄要好得多。總之，現(xiàn)在電子產(chǎn)品非常多，有條件的情況下可以多使用電子產(chǎn)品來(lái)幫助自己記錄血壓。
很多人對(duì)于測(cè)血壓的頻率還不知道怎么掌握。是不是每天都要測(cè)三次血壓呢？其實(shí)測(cè)血壓的頻率在不同情況下也要做調(diào)整，下面就來(lái)了解一下。
測(cè)血壓的頻率如何把握？
1、如果即將去醫(yī)院看醫(yī)生，最好是連續(xù)測(cè)幾天血壓。一般情況下，最少連續(xù)測(cè)七天的血壓并且記錄下來(lái)。第一天測(cè)得的血壓可以不取，只取后面六天的血壓給醫(yī)生看，選平均值給醫(yī)生判斷。這樣，醫(yī)生就可以判斷你在這段時(shí)間里的血壓是否正常，如果不正常，也可以看出是低了還是高了。這樣補(bǔ)充測(cè)量血壓的次數(shù)，可以減少誤差，讓判斷更準(zhǔn)確；
2、如果已經(jīng)確診高血壓很多年，而且一直在遵醫(yī)囑吃藥，血壓控制得很好，很穩(wěn)定，這種情況可以放松一點(diǎn)，適當(dāng)減少次數(shù)，每周測(cè)1次或者一個(gè)月測(cè)2-3次就可以了。但是如果生活中發(fā)生了變化，比如外出旅游或家里發(fā)生事情，導(dǎo)致心情很緊張，就需要增加測(cè)血壓的頻率；
3、監(jiān)測(cè)血壓的過程中，如果醫(yī)生修改了治療方案，回家后還要持續(xù)監(jiān)測(cè)。因?yàn)樾薷牧酥委煼桨钢螅恢姥獕菏遣皇悄軌蜻_(dá)到比較穩(wěn)定的水平，所以剛剛調(diào)整治療方案的時(shí)候，測(cè)血壓要積極一點(diǎn)，要每天都測(cè)血壓，最好是早上一次，晚上一次。早上建議排空膀胱之后，坐5分鐘開始量血壓。下午測(cè)血壓時(shí)，最好是晚飯前量一次血壓，或者晚飯后一個(gè)小時(shí)左右再量一次血壓。
學(xué)會(huì)測(cè)量血壓很重要，而學(xué)會(huì)正確記錄血壓更為重要。掌握血壓的變化，了解病情控制的情況，做自己健康的主人。
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如何測(cè)血壓
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓高于140mmHg以上，收縮壓高于90mmHg。如果在測(cè)量的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)收縮壓和舒張壓均超過正常值，則稱為高血壓。臨床上，有些患者認(rèn)為只有收縮壓高才叫做高血壓，其實(shí)這是一種誤解。... 詳細(xì)»
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測(cè)血壓操作流程
基本操作流程是:受試者坐著，讓使手臂和心臟處在同一水平上。血壓計(jì)氣囊袖帶至少包裹80%的上臂，袖帶的下緣要在肘彎上2.5cm的地方，松緊度以能伸進(jìn)1個(gè)手指為度，聽診器的探頭應(yīng)放在肱動(dòng)脈的搏動(dòng)處，快速充... 詳細(xì)»
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現(xiàn)在市面上的智能手環(huán)由于便于攜帶，比較受歡迎。手環(huán)是利于光電學(xué)傳感器來(lái)估算血壓的高低，然后對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，最后得出帶手環(huán)的人的血壓值。但是用智能手環(huán)測(cè)量血壓只能得到血壓的大概值，不可以作為診斷標(biāo)... 詳細(xì)»
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測(cè)血壓要空腹嗎
通常不需要空腹來(lái)測(cè)量血壓。建議大多數(shù)患者在清晨起床時(shí)測(cè)量血壓，保持一種靜態(tài)休息狀態(tài)時(shí)，測(cè)得的血壓相對(duì)準(zhǔn)確。在臨床實(shí)踐中，經(jīng)常建議早上空腹時(shí)測(cè)量血壓，然后服用降壓藥。如果患者的血壓控制相對(duì)穩(wěn)定，則空腹和... 詳細(xì)»
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一般正規(guī)的藥店多數(shù)是可以測(cè)量血壓的，大多數(shù)的藥店測(cè)量血壓一般都是采取上臂式電子血壓計(jì)，根據(jù)中國(guó)高血壓防治指南，目前對(duì)于家庭和非醫(yī)療場(chǎng)所首選上臂式電子血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量血壓。如果血壓小于140/90毫米汞柱... 詳細(xì)»
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