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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
人的體質(zhì)都是會有寒熱之分，如果人在喝涼水的時候感覺涼水舒服的話，大體都是屬于熱體質(zhì)，因為熱體質(zhì)的人身體的代謝都會比較旺盛，產(chǎn)生的熱量也是比較多，當熱體質(zhì)的人一活動起來就會感覺臉部發(fā)紅身體發(fā)熱，口渴舌燥。如果感覺在喝熱水的時候會比喝涼水舒服的話，這大概是屬于寒體質(zhì)，一般虛汗體質(zhì)的人的代謝率非常低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量比較少，這種體質(zhì)的人不適合服用太多溫性的食物，反倒可以進食一些寒涼滋潤的食物才能維持身體的平衡。
那么身體熱的人會是什么樣的體質(zhì)呢？
1.身體熱是屬于熱性體質(zhì)，他們一般在選擇食物的時候會選比較涼性的食物較多，但是涼性吃多會對身體不太適合，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。有時候即使喝完水也會感覺口干舌燥。做過激烈的運動之后臉部就很容易就發(fā)熱發(fā)紅，全身經(jīng)常會發(fā)熱又很怕熱，尿液也會偏少偏黃。不過建議涼性的食物進食過多也會對身體不利的，所以適當吃就好。
熱性體質(zhì)的人的平時要注意什么？
1.在飲食上要減少食量。熱性體質(zhì)的人的最大缺點就是經(jīng)常會在飲食方面過量進食而導致肥胖。熱性體質(zhì)肥胖者可以通過鍛煉身體來減少肥胖，身體過于肥胖也是對身體的健康有著一定的危害的。在飲食也要控制不要吃太多辛辣燥烈的食物在溫陽食物，可以選擇吃一些水果，蔬菜等就可以經(jīng)常吃，也對身體有益。
2.熱體質(zhì)的人也可以選擇用藥物來調(diào)理身體。我們知道菊花是屬于比較寒涼的藥物，對于熱性體質(zhì)的人來說也是可以選擇用菊花茶來調(diào)節(jié)的，如果大便比較干燥的話可以用潤腸丸或者用決明子也是可以起到清肝明目、潤腸通便的作用來進行調(diào)解下身體的不適。
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