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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
餐后血糖21是比較嚴重的。正常人的空腹血糖應(yīng)該是3.9~6.11之間，飯后半小時到兩小時的血糖應(yīng)該是7.8~11.1之間，所以飯后血糖21是比較高的?；颊呖梢栽卺t(yī)師的指導(dǎo)建議下吃些降糖的藥物，也可通過打胰島素的方式，使血糖維持在一個健康的水平。
一、餐后血糖含量過高怎么辦
1、想要控制餐后血糖，最好的辦法就是在飲食上進行控制。在飲食上應(yīng)該嚴厲的控制糖類的攝入，做到養(yǎng)分均衡。要留意多種養(yǎng)分元素的補充，不能偏食。也不行暴飲暴食，最好可以三餐守時定量。
2、假如餐后血糖比較高，那么有氧運動必定是必需求進行的，最好可以在餐后一個小時之后再進行運動，因為這時候再進行運動，可以對血糖進行一個比較好的控制。
3、想要控制餐后血糖，遠離糖尿病，肥胖的人一定要瘦身。把瘦身要飲食操控和運動二合一，肯定不能過度節(jié)食，也不能過于輕信瘦身藥。
二、高血糖患者飲食注意事項
1、主食一般以米、面為主，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖效果，對血糖的控制有利。
2、高血糖患者飲食中的蛋白質(zhì)來源，最好是以大豆以及豆制品為主，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，這一類食物里面不含膽固醇，而且具有降脂效果。
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