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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種心血管疾病，屬于慢性病。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)動(dòng)脈血管彈性減弱，脂質(zhì)存于血管壁中，在一定因素影響下就會(huì)出現(xiàn)血壓上升的情況。患者應(yīng)當(dāng)控制鈉鹽，脂肪的攝入，并增加優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣和鉀的攝入。而魚(yú)肉脂肪含量低，富含人體所需蛋白質(zhì)，多吃還能降低膽固醇，所以患有高血壓的人是可以吃魚(yú)的。
高血壓能不能吃魚(yú)：
1、高血壓患者吃魚(yú)有利于日常生活，吃魚(yú)優(yōu)化人體新陳代謝。這會(huì)讓人的皮膚變得更好，睡眠質(zhì)量提高，注意力更加集中。
2、吃魚(yú)能保持心臟、肝臟、動(dòng)脈健康。高血壓患者應(yīng)當(dāng)減少體內(nèi)脂肪，甘油三酯是人體內(nèi)含量最多的脂類(lèi)，魚(yú)肉中富含的OMEGA~3不飽和脂肪酸可以降低甘油三酯的含量，還可以促進(jìn)體內(nèi)加強(qiáng)血液循環(huán)。
3、吃魚(yú)可能有助于預(yù)防和治療抑郁癥，引發(fā)高血壓的因素包括情緒波動(dòng)大，魚(yú)類(lèi)中含有ω~3脂肪酸，大量對(duì)照試驗(yàn)還表明，ω~3脂肪酸可能對(duì)抗抑郁癥并且能提高抗抑郁藥物的有效性。
高血壓注意事項(xiàng)：
1、避免熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免抽煙，控制飲酒量。過(guò)度抽煙，熬夜，飲酒都會(huì)使血壓頑固，不容易降下來(lái)，而且不但血壓會(huì)升高，還可能引發(fā)其他并發(fā)癥。
2、高血壓患者一定要注意低鹽，低脂飲食。最好將自己一天的食用鹽量控制在6~7g左右。
3、需要找專(zhuān)科醫(yī)生結(jié)合自身情況制定一個(gè)適合自己的方案，并且嚴(yán)格按照方案進(jìn)行。要養(yǎng)成定期血壓監(jiān)測(cè)和去醫(yī)院復(fù)查的習(xí)慣。
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吃頭孢能不能吃魚(yú)
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高血壓能不能吃辣椒
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高血壓能不能吃紅薯?
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高血壓能不能吃狗肉
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高血壓能不能吃花生
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高血壓能不能吃花生
花生也被稱(chēng)為落花生、泥果、干果以及長(zhǎng)生果等等，是蝶形花亞科落花生屬一年生草本植物的地下種子?；ㄉ母o通常直立或匍匐生長(zhǎng)，植株長(zhǎng)約30到80厘米左右，花果期為每年的6到8月。通常情況下，花生適宜生長(zhǎng)在... 詳細(xì)»
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高血壓能不能吃菠菜
菠菜還有一些別名，比如波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等；高血壓患者的飲食主要是吃清淡些，平時(shí)可以多吃蔬菜與水果，對(duì)于菠菜是可以吃的，它是一種富含纖維和胡蘿卜素對(duì)人體非常好的蔬菜，食用過(guò)后被人體吸收就可以轉(zhuǎn)成維... 詳細(xì)»
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高血壓能不能吃豬油
豬油是動(dòng)物油。豬油中含有較多的膽固醇。長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致血脂升高，動(dòng)脈硬化和高血壓。因此，對(duì)于高血壓患者，盡量不要吃豬油?？梢猿灾参镉停玳蠙煊?，茶油，其中含有豐富的不飽和脂肪酸。 詳細(xì)»
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霉菌到底能不能吃魚(yú)
霉菌可以吃魚(yú)。但是要注意適量不要過(guò)多的食用，如果吃得過(guò)量有可能會(huì)誘發(fā)癥狀加重。每個(gè)人的身體情況不同，所以也是因人而異的。魚(yú)肉里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白比較容易消化，而且脂肪含量也比較低，同時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，... 詳細(xì)»
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高血壓能不能吃田七粉
高血壓并不是一個(gè)單純的疾病，而是一個(gè)多種原因造成的進(jìn)行性的心血管綜合征，這種綜合征是以體循環(huán)的動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)，患者可同時(shí)合并有多種危險(xiǎn)因素。患者經(jīng)自測(cè)血壓或24小時(shí)血壓監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)血壓增高，首先需判... 詳細(xì)»
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