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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
抽筋的原因很多，高血壓癥、腦梗死、頸椎病、腰椎間盤突出等一些疾病，使局部的神經(jīng)受到刺激，產(chǎn)生了異常的放電，導(dǎo)致肌肉收縮而引發(fā)出現(xiàn)的肌肉痙攣。另外患者體內(nèi)的鈣離子或者是鉀離子的缺乏，而誘發(fā)局部的肌肉異常興奮，也會引發(fā)出現(xiàn)的抽筋。
腿抽筋的原因
1、當(dāng)人體缺鈣時，血鈣濃度過低，肌肉過度興奮，從而產(chǎn)生肌肉痙攣。這種情況多見于老年人。
2、疲勞過度，當(dāng)運動強度過大，肌肉短時間過度收縮，從而產(chǎn)生大量代謝廢物，運動完成之后沒有及時進行肌肉的拉伸和放松，這樣很容易導(dǎo)致小腿抽筋的情況。
3、出汗較多，體內(nèi)鹽分隨汗液流失，這樣也容易導(dǎo)致小腿抽筋的情況。
4、寒冷刺激，當(dāng)機體長時間處于低溫環(huán)境時也會引起肌肉抽筋的情況。
腿抽筋的注意事項
1、在寒冷環(huán)境下及劇烈運動前一定要熱身運動，防止肌肉迅速收縮，導(dǎo)致抽筋的情況。長時間、高強度運動后一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?。如果是缺鈣因素導(dǎo)致的要及時的補充鈣質(zhì)，預(yù)防小腿抽筋的情況發(fā)生。
2、注意飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，有助于促進新陳代謝。
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