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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松和骨頭老化是常見(jiàn)的骨骼問(wèn)題，以下是一些應(yīng)對(duì)方法：
1. 健康飲食：攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等，有助于維持骨骼健康。
2. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、舉重等，可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，減少骨質(zhì)流失。
3. 曬太陽(yáng)：陽(yáng)光中的紫外線有助于身體合成維生素 D，促進(jìn)鈣的吸收和利用。
4. 避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡因的攝入，避免過(guò)度飲用碳酸飲料。
5. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藥物來(lái)增加骨密度，如雙膦酸鹽類(lèi)、雌激素替代療法等。
6. 定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)措施。
需要注意的是，骨質(zhì)疏松和骨頭老化是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，預(yù)防和治療都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果有相關(guān)問(wèn)題，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以獲取個(gè)性化的建議和治療方案。
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骨質(zhì)疏松疼痛
劉暢 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松護(hù)理
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骨質(zhì)疏松骨折
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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)
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骨質(zhì)疏松分類(lèi)
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骨質(zhì)疏松癥狀
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
肩膀骨質(zhì)疏松
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
女人骨質(zhì)疏松
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松飲食
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骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣
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骨折骨質(zhì)疏松
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
測(cè)骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測(cè)骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松有什么癥狀，骨質(zhì)疏松怎么治
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，常見(jiàn)癥狀包括姿勢(shì)不良、腰背疼痛、骨折等，對(duì)于這一現(xiàn)象，治療方法通常包括藥物治療、手術(shù)治療等。一、癥狀1.姿勢(shì)不良：骨質(zhì)疏松導(dǎo)致椎體受損，可能導(dǎo)致脊椎變形和脊柱壓縮，由于脊... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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